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Barbell Press Sit up, 윗몸일으키기 하며 바벨 밀어올리기 2023.02.04해당카페글 미리보기
Barbell Press Sit up, 윗몸일으키기 하며 바벨 밀어올리기 오늘 2월 5일, 계묘년 정월대보름날입니다. 달님에게 여러 선, 후배 전우님들의 건강과 가정의 행복을 기원합니다. 혼자놀기의 진수... 싯업 : 간단하고도 어디서나 할 수 있는 복근운동 이지요...
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17. Barbell Reverse Wrist Curl 2023.01.23해당카페글 미리보기
① 벤치에 앉거나 대퇴부에 올려놓은 다음 오버그립으로 바벨을 잡았는가? ② 숨을 내쉬며 손목을 올리고, 손목을 내리면서 숨을 들이쉬는가? ③ 운동 중 전완부가 움직이지 않도록 안정적으로 고정되어 있는가?
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Tama 2024.11.04해당카페글 미리보기
남/48/171cm/92kg/241104/ Tama/ For time: 800-meter single-arm barbell farmers carry, 45/35 lb.=>20kg 31 toes-to-bars 31 push-ups 31 front squats, 95/65 lb. =>45kg 400-meter single-arm barbell farmers carry, 95/65 lb. =>32.5kg 31 toes-to...
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근육별 운동방법 모음 2024.10.21해당카페글 미리보기
세트를 실시하세요.' '먼저 덤벨 컬 하겠습니다' 덤벨 컬(dumbbell curl) 실시 '다음엔 바벨 컬 하겠습니다' 바벨 컬(barbell curl) 실시 이렇게 응시자가 자신이 실시할 운동방법의 이름을 먼저 얘기하고 그 운동을 실시합니다. 컴파운드 세트 : 특정...
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2024/10/22 2024.10.21해당카페글 미리보기
A amrap in 12 min. of : 3-6-9-12-15- - - - burpee over the bar ghd sit up WOD B 27-21-15-9 reps for time of : push press (40/25kg) box jump over Accessory Work 3 c&jump emom 10 min. fs 5×3 bs 5×3 banded barbell sp 5×5 hsw practice 10...
