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다이어트를 이야기하면 언제나 기초대사량에 대한 언급이 따라오게 되어있다. 기초대사량은 안정시 사용하는 에너지를 말한다. 잠 잘 때의 에너지 소비가 아닌 의식이 있을 때의 최소에너지 소비를 이야기 한다. 그래서 Resting Energy Requirement(안정시...

기초대사량(Basal Metabolism Rate)? 사람은 생명을 유지하고 신체활동을 하기 위해 음식을 통해 영양을 섭취하고 소화과정을 거쳐 에너지를 얻는다. 운동이나 신체활동을 하지 않아도 인간의 몸은 생명을 유지하기 위해 본인의 의지와 상관없이 체온을...

training you can build muscle tissue, which requires calories to build and to maintain, increasing your basal metabolic rate. What this means is, in order to continue to supply this muscle tissue that you built, you would actually...

기초대사량에 대해서... 인체가 활동하지 않고 가만히 있어도 사용하는 에너지 근육량 많은 사람이 유리하다.우리 주위분들 중에서 분명 많이 먹는 것 같은데 체중이 잘 늘지 않는 사라들을 볼 수 있다. 그 사람들은 기초대사량이 높을 것이다. 또 밤에...