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발린을 운운하더니~ 제가 조금 듣다가 맞받아 쳤습니다. 자꾸 이거 먹으면 근육도 자라고 지방이 막 빠진다고 하길래여~ bcaa 설명과 유청단백질의 분류~ 원료가 어떻게 나뉘는지~ 조금 들이 댔더니~ 이번에는 제가 먹는건 합성이고~ 본인 제품은 천연...

근육이 부분적으로 파괴된다. 이것이 근육피로의 원인 중 하나로 여겨지고 있다. BCAA (Branched Chain Amino Acids)란? 근육 회복촉진에 도움이 되는 BCAA등의 아미노산은 근피로가 발생했을 때 유용합니다. 아르기닌은 근육 생성에 중요한 성장호르몬의...

제가 지금운동시작한지는 6개월째를 접어드는데 이번에 글루타민과bcaa란보충제가 좋다고해서 구입을하게되엇습니다 근데 복용을하려구하는데 한번에 이 두가지 보충제를 같이 복용하는게 좋은지 아니면 예를 들어 글루타민을먼저먹던지 bcaa를먼저먹든지...

먹는것은 매 끼니떄마다 닭가슴살 150그람 물에 갈아서 마시고 식사 중간에 프로틴 운동전 글루타민 바나나 운동후 란바디 bcaa 자기전 란바디 이번 인바디 하기전에 2달전이었구요 그때 근골격 41.2나 왔는데 오늘 38.4나왔습니다 한번에 안는다는거 알고...

첨가'란 말이 많은 것 입니다. 본래 유청과 아미노산은 같은 아미노 분자체계를 갖는 영양소입니다. 만일 이 두 영양소를 같은 시간에 동시에 섭취하면 상호 소화흡수 경쟁을 일으켜, 각각의 영양소 효과가 떨어지게 됩니다. 그러므로 아미노산은 유청을...

500ml,BCAA(아미노산)알약4개,귤3개,떡반쪽,찰떡파이3개,사탕,과자..비타민. 아마 이정도면 30k는 갈수 있을게다.. 앞전에 준비없이 가서 낭패를 볼뻔했었다. 배가고프니 눈앞이 아른거리고 저혈당 증세까지 오는게 누구손에 있으면 뺏어먹을 정도였었다...

점심(11시) -바나나1개, 옥수수30g, 삶은계란흰자2개, 방울토마토16개 간식(12시30분) -옥수수90g, 야채볶음 14시 - 삶은ㄱㅖ란흰자2개, 자몽1/4,야채 15시30분- 크레아틴, BCAA 16시 - 지독한써지트!!!! 18시30분 - BCAA,고구마50g, 삶은계란흰자3...

20분,bcaa, 5시, 원데이프로틴 2스푼. 5시30분, 호밀빵3/1조각,토마토1개, 오이2/1개. 저녁(시간) -7시 삶은계란흰자1개, 굿닥 닭가슴살 50g,오이2/1개,토마토1개,바나나1개. 고구마3/1개. 자기전(시간) -9시.오메가3 2알 ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의...

18:00 bcaa 19:30 현미밥 150g,닭가슴살 100g,팽이버섯 50g, 청양고추 1개,바나나 2개 21:30 신타 1스쿱,비타민,오메가3 운동 근막이완 가장아픈곳인 정강이뼈 근육(자꾸까먹는다ㅠ)과 엉덩이를 근안이형이풀어줘서 난 보답으로 어깨를풀어주는데 요근래...