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사람에게 동일한 가 나타나는 것은 아니므로, 개인의 체질과 목표에 맞춰 섭취하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단: BCAA 보충제만으로는 모든 영양소를 충족할 수 없습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 섭취해야 합니다. 전문가와 상담: 이 있거나 특정...

적합하며, 다양한 식물성 단백질 혼합물이 있습니다. .youtube.com 유청 단백질, 카제인 단백질, 식물성 단백질 보충제 비교 BCAA: 운동 중 근육 손상을 줄이고 회복을 촉진합니다. 크레아틴: 근력과 파워를 향상시키고 고강도 운동 능력을 높여줍니다...

심할 경우엔 아미노산으로 추가로 보충해주는 것이 도움이 됩니다. 아이엠프로틴 파우더는 단백질 보충제가 아닙니다. 축구선수에게 필요한 올인원 보충제-프로틴파우더Q 단백질(아마노산으로 구성된), BCAA, 미네랄(칼슘,마그네슘,아연), 그리고 에너지...

한다고 이야기한다. 대부분 단백질 보충제에도 포함돼 있다. 근육량에 관심이 많은 생활스포츠인들은 BCAA 보충제를 따로 챙겨 먹기도 한다. BCAA는 보충제 외에도 우유, 육류, 닭가슴살 등 가금류, 두부, 생선, 계란, 해산물, 콩 등으로도 섭취할 수 있다...