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BCAA: , 섭취 방법, 운동 전후 섭취 비교 BCAA(Branched-Chain Amino Acids, 분지쇄 아미노산)는 근육 성장과 회복에 중요한 역할을 하는 필수 아미노산입니다. 운동을 하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 BCAA, 어떻게 섭취해야 를 극대화할 수 있을까요...

아르기닌은 느낌있던디 흠

마신거랑 안마신거랑 잘 때 근육통 차이가 있는 것 같기두 해서… 한번 통으로 사서 먹어볼까..생각중입니다 단백질 쉐이크는 따로 안먹고 있슴다

영양소입니다. 하지만 몸 속에서 함성되지 않는 BCAA 필수아미노산을 추가로 먹는것은 괜챦지만.. 특정 아미노산만 BCAA만 먹어서는 별 효과가 없습니다. 단백질은 20개의 아미노산으로 구성되어 있고 근력,근육을 형성하려면 꼭 단백질 섭취가 필요합니다...

음,,,많은 글을 보면 초보자들은 bcaa복용하면 효과없다는 글을 많이 봤어요 저는 중급자정도 되구요,,운동은 9개월정도 합니다.. 음,,프로틴이랑 bcaa 섭취하고 있었거든요,, 이제 2개제품 다 먹어가서,,,다시 구입하려고 하는데 bcaa에 대한 필요성의 글...

bcaa가 근손실을 예방하고 근육회복에 도움을 준다고 하는데요.. 피로회복에도 도움이 되나요..? 제가 운동을 밤10-11시에 하고 가서 자거든요... 그러면 다음달 7시30정도에 일어나야 되는데... 피곤해서 몸을 움직이기 힘든데.. 이런데는 효과가 없나요..?

가스파리 아미노라스트 현재 먹는보충제는 없어요 하나만억는다면 크레아틴이 좋은가요?

효과가. 무엇인가요? 전보충제만. 먹는데 같이먹으면좋나요?? 추천해주실제품좀 ㅠ

운동시 테스토스테론 수준의 증가를 촉진한다는 것이다. ⑥ BCAA 관리는 테스토스테론/코르티졸 비를 개선하여 성장 효과를 준다. ⑦ BCAA 관리는 운동 시 티로신과 페닐알라닌의 근육 집중을 감소시킨다. 이것이 의미하는 것은 운동 중 단백질 저하의...