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Representing Malaysia, Jeremy (Year 13) clinched the gold medal for Bench Press at the Asian Championships! In the U18, 74kg body weight class, Jeremy showcased his immense strength and determination with an incredible lift of 135...

[헬스운동방법] 아름다운 상체만들기!!<플렛 벤치프레스(Flot Bench Press)> ☞ 플렛 벤치프레스 운동방법 ● 플렛 벤치프레스(Flot Bench Press)이란? 상체운동의 기본이며 가슴운동의 대표적인 운동입니다. 등을 대고 누워서 역기를 가슴 높이까지 굽힌...

벤치 프레스 (Bench Press) 벤치 프레스는 스쿼트 데드리프트와 함께 웨이트트레이닝 3대 핵심운동으로서 가슴근육, 삼두근, 어깨근육이 관여하는 미는 형태의 근력운동입니다. 벤치 프레스는 남성의 넓은 가슴근육을 만들어주는 효과로 많은 분들이 실시...

Hammer Strength Flat Bench Press 새제품이 입고되었습니다. 색상은 사진과 같이 실버입니다. Bar와 Plate는 제외입니다 ^^ Hammer Strength Incline Bench Press 새제품이 입고되었습니다. 색상은 사진과 같이 실버입니다. Bar와 Plate는 제외입니다...

Tip: Bench Press 500 Reps in 11 Minutes It's time to test your mettle and your muscles. Take the Vigneault Challenge. Here's how. by Christian Thibaudeau | 02/08/16  Tags: Tips Alex Vigneault is a CrossFit Games athlete I work with...

of these ligament-tearing movements. Another awkward and painful favorite, however, are the torturous close-grip bench press tricep workouts. These babies are the double-edged swords of the weightlifting kingdom. Doing them incorrectly...

오늘은 가슴운동(Bench Press)에 대한 포스팅을 해볼까 해요 1. 플렛 벤치 프레스(Flat Bench Press) 플렛 벤치 프레스는 대흉근 중간부를 자극시키는 대표적인 운동을 전문 선수부터 일반인들에게 까지 흉근을 발달시키기 위해 가장 많이 실시하는 운동...

가슴] 플랫 벤치 프레스 (Flat Bench Press) - 누워서 역기 밀어올리기 벤치 프레스는 가슴운동에서 가장 기본이 되는 운동방법입니다. 보통 헬스클럽에 처음 등록하면 가장 먼저 가르쳐주는 상체운동 중의 하나입니다. 또한 많은 보디빌더들이 가장...

가슴운동에서 가장 기본이 되는 운동방법이다. 플렛 벤치프레스(Flat Bench Press)는 흔히 플렛(Flat)을 빼고 그냥 "벤치프레스(Bench Press)" 라고 한다. "벤치프레스" 라하면 Incline도 Decline도 아닌 무조건 "Flat Bench Press"라고 생각하면 된다...