cafe

가정의 행복이 가득하시길 기원드립니다. 충~~성!!!!! https://blog.naver.com/chin1473/223002413887 악마의 운동이라는 Burpee 에 Kneeling Jump를 결합하면?? "지옥의 운동"이라 해야 하나요.. 흔히들 악마의 운동이라고 하는 Burpee, Burpee Test...

min. of : 2-4-6-8-10-12-14- - - wall walk 4-8-12-16-20-24 - - - c2b WOD B anrap in 10 min. of : 10 kbs (24/16kg) 3 burpee box jump over Accessory Work block sc 1×5 3 fs emom 5 min. 3 bs emom 5 min. 3 sp emom 10 min. emom 10 min. 1:16...

남/48/171cm/94kg/241012/ 12-9-6 reps for time of: Hang squat cleans =>40kg Burpee bar muscle-ups=>풀업+딥스 Men: 165 lb. Women: 115 lb. Scroll for scaling options. Post time to comments./ 오늘기록 23분31초(무게줄임, 행스쿼트클린 모두...

Lyon/ 5 rounds, each for time of: 165-lb. squat cleans, 7 reps=>40kg 165-lb. shoulder-to-overheads, 7 reps =>40kg 7 burpee chest-to-bar pull-ups Rest 2 minutes between rounds. Ideally, use a pull-up bar that is 6 inches above your max...

할 수 있는 운동이에요~ 바쁜 일상 빠르게 살 빼주는 악마의 운동 따라 해 보세요~! ▶운동명 : 스위치풋 버피 (Switchfoot Burpee) 1. 바르게 서서 다리를 앞뒤로 빠르게 벌렸다가 모아주세요. 2. 이어서 바닥을 짚고 엎드리며 두 다리를 뒤로 크게...

쪽 담이 온게 아직도 말썽이네요 정신나가기 일보직전입니다 ... 재활? 맨몸운동.. 50 wall ball shot 5round 8 box jump 6 burpee 30 doubleunder 50 t2b 역도연습해야되는데 도무지 .. 더심해질까바 패스 대회고 나발이고 기권할판 ㅠ 혹시 저랑 같은...

★

간단하게 - 50reps D.U * 3sets - Deadlift + Squat Clean + Hang Squat Clean 연습 .. 145lb / 155lb … 2. 오늘의 WOD : “Burpee box jump / Squat Clean” Complete as many rounds as possible in 10 minutes of: 10 burpee box jumps, 20 inches 155...

A. Double-under 100 Burpee 40 KB-swing 24kg 30 Double-under 50 Burpee 20 KB-swing 24kg 25 Double-under 25 Burpee 10 KB-swing 24kg 10 B. Double-under 80 Burpee 30 KB-swing 16kg 30 Double-under 40 Burpee 15 KB-swing 20 Double-under 20...