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가정의 행복이 가득하시길 기원드립니다. 충~~성!!!!! https://blog.naver.com/chin1473/223002413887 악마의 운동이라는 Burpee 에 Kneeling Jump를 결합하면?? "지옥의 운동"이라 해야 하나요.. 흔히들 악마의 운동이라고 하는 Burpee, Burpee Test...

#1 8min E.M.O.M 50sec Push Up 50sec Superman #2 8min E.M.O.M 40sec Half Burpee 40sec Double Crunch #3 8min E.M.O.M 30sec Revers Burpee 30sec Leg Raise 이렇게 했는데 와.. 리버스버피 하는데 오른쪽 고관절쪽 근육이랑 종아리 쥐날거같아서 중간...

WOD A for time of : 100-80-60-40-20 double under 50-40-30-20-10 walking lunge 25-20-15-10-5 burpee pull up WOD B 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of : thruster (40/25kg) burpee over the bar Accessory Work 2 block ss/1j ×5 thruster...

남/48/171cm/94kg/241012/ 12-9-6 reps for time of: Hang squat cleans =>40kg Burpee bar muscle-ups=>풀업+딥스 Men: 165 lb. Women: 115 lb. Scroll for scaling options. Post time to comments./ 오늘기록 23분31초(무게줄임, 행스쿼트클린 모두...

Lyon/ 5 rounds, each for time of: 165-lb. squat cleans, 7 reps=>40kg 165-lb. shoulder-to-overheads, 7 reps =>40kg 7 burpee chest-to-bar pull-ups Rest 2 minutes between rounds. Ideally, use a pull-up bar that is 6 inches above your max...

할 수 있는 운동이에요~ 바쁜 일상 빠르게 살 빼주는 악마의 운동 따라 해 보세요~! ▶운동명 : 스위치풋 버피 (Switchfoot Burpee) 1. 바르게 서서 다리를 앞뒤로 빠르게 벌렸다가 모아주세요. 2. 이어서 바닥을 짚고 엎드리며 두 다리를 뒤로 크게...

게 귀찮은 걸까요.. 저번주 화요일 운동인 Crossfit Open 2021.2 21년도 크로스핏 오픈 두번째 와드 10 DB Snatch 22.5kg 15 Burpee box jump over 20 DB Snatch 22.5kg 15 Burpee box jump over 30 DB Snatch 22.5kg 15 Burpee box jump over 40 DB...

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간단하게 - 50reps D.U * 3sets - Deadlift + Squat Clean + Hang Squat Clean 연습 .. 145lb / 155lb … 2. 오늘의 WOD : “Burpee box jump / Squat Clean” Complete as many rounds as possible in 10 minutes of: 10 burpee box jumps, 20 inches 155...