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운동량이 너무 많나요?cardio운동을 아시나요? 2014.08.29해당카페글 미리보기
요즘 cardio운동 따라하고 있어요 다들 유산소 무산소 하는데 cardio는 유산소 운동인가요?아님 유산소+무산소?? 아침에 줄넘기 20분에 동영상 30분짜리 하나 따라하고 출퇴근 운동삼아 말고 버스비 아낄겸 5km 거리 1시간씩 걸어다니구요 저녁에는 다리...
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초강력 지방감소+근육증가 유산소운동 (Great Bomb Cardio) 2010.01.05해당카페글 미리보기
신진대사율 증가, 운동기능 향상, 근육강화, 테스토스테론 수치 향상 단점: 빡세다 (실은 이것도 장점^^;) - Great Bomb Cardio운동 방법 - 트레드밀4분: 스피드 시속5~6km , 인클라인 2~5도 케틀벨 스윙 1분: 30~50회 싸이클 4분: rpm 75~80, 저항: 다리...
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심장병 좋은 운동 Heart cardio workout, Exercise, 2018.12.02해당카페글 미리보기
증상 처치법 16.28 https://www.youtube.com/watch?v=bCE1oRXmM1g ------------ Cardio workout 심장 강화 운동, Cardio Workout w-No Equip 32.54 # https://www.youtube.com/watch?v=qWy_aOlB45Y Cardio Workout w-Warm Up No Equip 28.50 https://www...
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Re:cardio_심장강화운동이라고 해도 되나요? 2006.04.20해당카페글 미리보기
exercise”의 줄임말. 심근 강화 운동. cardiovascular는 ‘심장 혈관의’라는 의미로, 앞에 cardi(o)-가 들어가면 ‘심장’과 관계가 있는 말이다. 달리기와 노 젓기처럼 심장 박동수를 증가시켜서 오래 유지하도록 하는 운동은 모두 cardio에 포함된다
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초강력 지방감소 & 근육증가 운동 (Great Bomb Cardio - Ver 2.) 2010.02.01해당카페글 미리보기
많이 사용 했다면, 두번째 버전에서는 상체의 움직임을 조금더 추가 하였습니다. 지방감소, 근육증가, 심폐기능 및 전반적인 스포츠 퍼포먼스 향상 이라는 효과 뿐 아니라 빡세다는것 역시 변함 없습니다. - Great Bomb Cardio (Ver 2.) - ( 운동 시간...