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cardio 심장 강화 운동, cardio- '심장'과 관련된 것임을 나타냄, 2025.05.21해당카페글 미리보기
cardio 심장 강화 운동, cardio- '심장'과 관련된 것임을 나타냄, -exercise 심혈관 운동, 유산소 운동 and the like 기타 등등 aqueous 수분을 함유한, 물과 같은 sink into a reverie 어떤 몽상 속에 빠져들다, reverie 몽상夢想 acoustic instrument...
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[근력운동지도자 자격과정] HIIT & TABATA 원데이 교육｜PT·그룹운동·격투기 지도자 추천 2026.10.14해당카페글 미리보기
동작을 배우는 시간이 아닙니다. 🧠 운동생리학부터 실전 그룹수업까지! ✔ HIIT와 TABATA의 개념 및 차이 ✔ 운동생리학과 에너지...조절과 프로그램 설계 ✔ 전신 HIIT · 근력 HIIT · Cardio Tabata 실전 클래스 ✔ 직접 프로그램을 만들고 지도하는 티칭...
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퍼스널트레이너·그룹운동·격투기 지도자를 위한 HIIT & TABATA 실전교육 2026.10.06해당카페글 미리보기
구성 / 초급·중급·고급 난이도 조절 / 동작 선택 및 시퀀싱 03. HIIT & TABATA 실전 클래스 전신 HIIT / 근력 중심 HIIT / Cardio Tabata / Functional HIIT 04. 프로그램 제작 Workshop 나만의 그룹운동 프로그램 설계 / 실제 티칭 실습 / 피드백 및...
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운동량이 너무 많나요?cardio운동을 아시나요? 2014.08.29해당카페글 미리보기
요즘 cardio운동 따라하고 있어요 다들 유산소 무산소 하는데 cardio는 유산소 운동인가요?아님 유산소+무산소?? 아침에 줄넘기 20분에 동영상 30분짜리 하나 따라하고 출퇴근 운동삼아 말고 버스비 아낄겸 5km 거리 1시간씩 걸어다니구요 저녁에는 다리...
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초강력 지방감소+근육증가 유산소운동 (Great Bomb Cardio) 2010.01.05해당카페글 미리보기
신진대사율 증가, 운동기능 향상, 근육강화, 테스토스테론 수치 향상 단점: 빡세다 (실은 이것도 장점^^;) - Great Bomb Cardio운동 방법 - 트레드밀4분: 스피드 시속5~6km , 인클라인 2~5도 케틀벨 스윙 1분: 30~50회 싸이클 4분: rpm 75~80, 저항: 다리...
![[근력운동지도자 자격과정] HIIT & TABATA 원데이 교육｜PT·그룹운동·격투기 지도자 추천 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/6YnUAEVEmpO)
