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circadian rhythm에 맞는 chrono-exercise 최신 논문 탐구!! 2026.05.22해당카페글 미리보기
생체시계(서캐디안 리듬, circadian rhythm)에 맞춘 운동법(운동 타이밍, chrono-exercise) 관련 최신·고영향력·고인용 논문 1. Effects of exercise on circadian rhythms in humans (Shen B et al., 2023) 저널: Frontiers in Pharmacology (Impact...
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스트레스 반응의 ultradian, circadian 리듬과 스트레스 호르몬 탐구 2019 네이처!! 2026.03.12해당카페글 미리보기
Russell & Lightman (2019)의 리뷰 논문 “The human stress response”는 인간의 스트레스 반응을 시계(ultradian & circadian rhythm)와 HPA axis의 동적 조절 관점에서 매우 체계적으로 정리한 고전적인 리뷰입니다. 1. 기본 프레임워크: HPA axis...
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생체시계(生體時計, Circadian rhythm) - 2017년 노벨 생리·의학상, ’24시간 생체시계’ 비밀 연구 2025.11.20해당카페글 미리보기
라틴어로 ‘circa(근처에란 뜻)’와 ‘day(하루)’를 합성한 단어로 ‘24시간 주기’를 말한다. 活動日週期 / Sleep-wake circadian cycle 생물의 체내에서 기원하는, 생물의 행동과 생리작용을 조절하는, 대략 24시간을 따르는 주기로서, 지구상의 거의...
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레이라인과 로보트광물과 안드로메다 2026.05.20해당카페글 미리보기
광자(Photon)를 밖으로 튕겨내는 것입니다. 신체 부위별 특징: 인체광선은 밤낮에 따라 방출량이 달라지는 생체 리듬(Circadian rhythm)을 가집니다. 특히 사람의 얼굴, 그중에서도 입과 눈 주변에서 가장 강하게 뿜어져 나오며, 우리가 뇌를 집중해서...
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Re: 책 어디에 넣을까? 2026.05.24해당카페글 미리보기
줄이기 위해 **누워서 하는 '열린 사슬 운동'**부터 시작하여 세밀한 단계별로 강도를 높입니다. 일주기 리듬 운동법 (Circadian Rhythm Exercise) 개념: 약 24시간 주기로 수면, 호르몬, 대사 등 생리적 기능을 조절하는 생체 시계(Circadian Clock)의...
