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남/47/171cm/97kg/240507/ Clean and jerk 1*7/ Clean and jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps(스쿼트클린&스플릿저크) Post loads to comments or register for the Liftoff and log your score on the leaderboard./ 오늘기록 57.5-65-72.5kg(x) -72.5kg(x) -72.5...

110730 For time: 15 foot Rope climb, 5 ascents 145 pound Clean and jerk, 5 reps 15 foot Rope climb, 4 ascents 165 pound Clean and jerk, 4 reps 15 foot Rope climb, 3 ascents 185 pound Clean and jerk, 3 reps 15 foot Rope climb, 2 ascents...

오후3시운동 Muscle-up / Clean and jerk (Tabata Mash-up) 쉬운머슬업 클린 50킬로 비례축소 라운드당, 4개 5개정도 유지 데일리와드 들어가서 가볍게 했습니다. 끝나고 스키에르고500 로잉500 런400 한번에하기!!!! 기록측정 실패 에르고는 1분45초 로잉...

370파운드로 168킬로 정도네요. 역도화도 안 신고 그냥 들어버립니다 ㅋㅋ

입니다! For time: 아래 종목들을 최대한 빨리 끝내기 15 foot Rope climb, 5 ascents : 4.5m 로프 타기 5회 145 pound Clean and jerk, 5 reps : 65kg C&J 15 foot Rope climb, 4 ascents : 4.5m 로프 타기 4회 165 pound Clean and jerk, 4 reps : 74...

오전 11:45분 10:00 ~ 11:00 : Snatch 연습 , Clean & Jerk 연습 시간이 훅! 갑니다... 중간중간 풀업, C2B, 머슬업... 딱 5분...그것도 Rx'd...죄송합니다... Luke For time: Run 400 meters 155-lb. clean and jerks, 15 reps Run 400 meters 30 toes-to...

3라운드 5 pull ups 5 ring dips 3/7 hspu 15 GHD strength 1 clean pull + 1 squat clean + 2 push jerk 65lbs 85lbs 115lbs 125lbs 135lbs 실패 wod Set a clock for 12 minutes and, with a 135-lb. barbell, complete: 1 minute of squat cleans 1...