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250205 Clean&jerk, Wall ball shot 2025.02.05해당카페글 미리보기
250205 1. Lift 1RM Clean&jerk ~265# 어쩐일로 클린이 수월하고 저크가 불안정했네요. 제가 데드가 약한 편이고 어깨와 코어가 강한 편이라, 늘상 클린<저크로 중량과 안정성이 좋은데 오늘은 어깨가 덜컹덜컹. 저희 체육관이 중량 클린이나 스내치는...
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Monday 120611 - Rope Climb / Clean & jerk 2012.06.12해당카페글 미리보기
질 수 있도록 하는 거구요.. 800m 전속력 말고 설렁 설렁 함 뛰어주구요.. 그리고 돌아와서는.. 오늘 WOD에 있는 종목에 Clean & Jerk가 있으니까.. Burgener Warm-up을 해줍니다... <해설자의 주 : 아래 영상을 참조하시구요.. 이 웜업의 기본적인 목적은...
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[20140702] "Hang Clean & Jerk 연습 / Mary & D.T. 맛만보기" 2014.07.02해당카페글 미리보기
몸풀기 : 간단하게 - 달리기 : 1.2km ( 술독 빼기, 6분) - 줄넘기 : 1분 DU, 1분 쉬고 * 3라운드 휴식 : 3분 - Hang Clean & Jerk : 연습 .. 빈바 / 40kg / 40kg / 40kg / 40kg / 50kg / 60kg / 65kg - 오늘의 WOD 맛만 보기 .. 3라운드, 65kg : 5 HSPU...
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Daily WOD - KB Clean & Jerk 관련 해설영상 모음 2012.05.14해당카페글 미리보기
<해설자의 주 : Daily WOD에 나왔던 내용중, KB Clean & Jerk만 발췌하였습니다> 케틀벨 두개로 Clean 하는 건.. 사실상 생각하시는 것과 달리 하나로 Clean 하는 것보다 쉽습니다.. 쉬운 이유는... 한쪽만 들고 하는 것이 아니기 때문에.. 균형이 잡혀...
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[09.05-06] 생활체육 역도 지도자 3급 자격과정 36기 | 대한체력코치협회(KCA) 2026.08.13해당카페글 미리보기
원리 이해, % 강도 및 빈도 계획, 목표 설정 및 프로그램 구성, 역도 기본 자세 분석 - 실습 : Deadlift, Squat, Power Clean, Jerk, Snatch, Isometric, Isotonic, Eccentric Training, 역도 보강 트레이닝 ▣ 교육 신청 • 등록 마감 : 2026년 09월 03일...
![[09.05-06] 생활체육 역도 지도자 3급 자격과정 36기 | 대한체력코치협회(KCA) 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/JdGt9Ebi2hL)