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김승기(71)의 운동일지(2015년 8월 20일까지 운동요약) 2015.05.26해당카페글 미리보기
squat 50kg 8*6,좁게 8*2, 넓게 8*2 leg extention 55kg 10*5 leg curl 40kg 8*3, 45kg 8*2 ●복근운동 sit up 100회 cable clunch 50kg 10*5 (오후운동생략) * 오늘은 하체운동하는 날이라 달리기, 사이클 모두 생략 양구보디빌딩대회가 22일, 영동마라톤...
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20150531 남한산성 허니비 코스 2015.05.30해당카페글 미리보기
구역은 산성터널을 지나기 전 오른쪽에 있는 남한산성 남문 방향으로 진입해 검단산을 넘어 돌정원 코스나 슈퍼크런치(Super Clunch), 황성공원 코스 등을 라이딩할 수 있으며, 검단산에서 남쪽으로 뻗은 능선을 따라 분당을 거쳐 용인 에버랜드까지 갈 수...
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히트의 두 가드 2007.09.02해당카페글 미리보기
엎치락 뒤치락 자빠지락 자신에게만 달려드는 댈러스 다섯 명을 농락하면서 시리즈 내내 모든 경기를, 매 순간의 숨막히는 clunch time을 완벽하게 지배하더니, 3년만에 히트 창단 첫 우승을 팀에 안깁니다. 그리고 스스로는 파이널 MVP 트로피를 안습니다...
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업글된 레보...ㅋ 2005.11.18해당카페글 미리보기
윙 4.엔진 -> RB TM323 5.머플러 -> 8/1 버기 머플러 개조함. 6.쇽 스프링 -> front, read hard 7.스로틀 -> HG945MG 8.기어 -> Clunch 16T, Spur metal 40T, 2spped wide... 이상... 별거 없네... 근데 돈을 얼마나 발랐는 지... ㅠㅠ 리코일... 이게...
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*[잘못된 표기]* 클런치'가 아니고 클러치 입니다 "Clutch" 2009.04.05해당카페글 미리보기
한 한국어 표기는 클러치 이고 (Clutch) 클런치는 운동용어 로써 복근운동을 할때 몸을 굼뱅이처럼 앞으로 말아올리는것을 (Clunch) 말합니다...머 잘난척 하는건 아니고 용어는 제대로 알고 사용해야겠기에 올립니다 365일 매일밤 11시~12시 고품격 팝송...