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심한 경우에는 영아 시기에 호흡근의 근력 저하로 인한 호흡곤란으로 사망하기도 한다. 중심핵병(central core disease)은 임상적으로 근육 긴장 저하, 발달 단계 지연, 선천성 엉덩이관절 탈구(congenital hip dislocation) 및 척주옆굽음증(scoliosis...

근육이 약해지면 골반이 틀어지거나 척추 뼈가 휘기 쉽다. 운동에 관심이 많은 사람들은 피트니스 센터 등에서 '코어(Core) 근육'이라는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 설명을 들어보면 위로는 횡격막에서 아래로는 골반저근, 그리고 척추를 지탱하는...

근육을 강화하는 효과적인 운동으로 꼽힌다. [사진=클립아트코리아] 허리 통증을 막고 ‘구부정’ 자세를 예방하려면 코어(Core) 근육을 강화하는 운동이 좋다. 말 그대로 몸의 중심부를 감싸고 있는 근육을 튼튼하게 하는 운동이다. 플랭크는 코어 근육을...

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outer core)로 분류합니다. * 이너 코어(inner core) 이너 코어는 다열근, 횡격막, 복횡근, 골반저 근육으로 구성됩니다. 다음은 이너 코어(inner core)의 특징입니다. 1. 근전도 검사(EMG) 실험에 의하면 복근은 골반저 근육들과 짝으로 힘을 쓴다...

노화의 영향을 받도록 만들어지고 있는지도 모릅니다。 물론, 이것은 가설(仮説)입니다만。 아무튼, 몸의 Core부분과 대퇴부(大腿部)의 근육의 쇠약을 막는 것이, 젊은 몸을 유지한다고 하는 점에서도, 건강하게 일상을 살아간다고 하는 점에서도 중요...

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초보자를 위한 Inner body core - 큰 근육을 사용하는 방법... 똑딱이 할 때 이것부터 가르쳐주면... 스윙이 얼마나 쉬워질까요... 맛깔나게 공을 치고 싶으면... 무의미한 똑딱이는 하지말고 차라리 이 드릴을 많이 하세요... 그냥하지 마시고... 1. 왼발...

요가, 실내 자전거, 아쿠아로빅(aquarobics) 등 다양합니다. 몸의 유연성과 균형감을 향상시키는 운동과 코어(core) 근육(복부와 몸통의 근육)을 강화시키는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 걷기 운동은 기본적인 운동효과와 함께 보행 능력도 향상시킬...