카페검색 본문
카페이름 본문
-
-
천기 킥복싱 주짓수 M.M.A
완화)Core Muscles Program(코어근육 강화프로그램)1:1 personal training (1:1 개인지도)Time group...
카페글 본문
-
[견갑대 체형교정 및 어깨관절 재활운동 전문가 과정 Basic Course]-＜2026년 10월 18일(일)＞ 2026.07.13해당카페글 미리보기
견갑대 기초해부학 및 기능해부학, 근육학 / 뉴만 견갑대 파트 북리뷰 - 견갑대 스페셜 테스트 - 견갑대 통증과 코어(Core)의 관계: Core 활성화 운동의 중요성 - 견갑대 통증과 흉추(척추정렬)의 관계: 흉추가동성 향상을 위한 best 운동법 - 견갑대 통증...
-
짐볼(Core Stability Ball)을 이용한 코어 안정화 운동 2025.12.18해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/klUjM1-yA9I?si=IvMmuheS-QPGQ22_ 🏐 짐볼을 활용한 코어 운동 간단 정리 짐볼(Stability Ball)은 불안정한 지지면을 만들어 우리 몸의 코어 근육(복부·허리·골반)을 자연스럽게 활성화시키는 운동 도구입니다. 특히 일상에서...
-
허리디스크 치료의 시작 - 코어운동의 진정한 의미을 알게 한 논문 2026.01.04해당카페글 미리보기
많습니다. 기존 치료(마사지, 약물, 물리치료 등)는 단기적 완화에 그치고 비용이 많이 들 수 있습니다. 코어 안정화 운동(Core Stability Exercises, CSE)은 척추를 안정화하는 깊은 트렁크 근육(횡격막, 복직근, 내·외복사근, 다열근 등)을 강화하고...
-
저항운동 얼마나 할까요? 2026.03.17해당카페글 미리보기
6. Single leg: Step-back lunge 7. Upper auxiliary : Band pull apart 8. Lower auxiliary : Calf raise 9. Core/Trunk: Pallof press isometric 요약 저항운동은 체력과 건강을 향상시키기 위해 훌륭한 방법이지만, 대부분의 사람들은 저항운동...
-
왕십리 운동의정석에서 트레이너 선생님을 모십니다 2025.12.21해당카페글 미리보기
잡고 나아가고 있습니다. [선생님들이 즐겁고 알차게 일하고 고객이 진심으로 변화하는 것을 돕습니다.] ▶ 운동의정석 핵심가치( Core Value ) : 1. 성장 2. 변화 3. 안정 ▶ 선생님 핵심가치( Core Value) : 1. 책임감 2. 성품 3. 전문성 운동의정석은...
![[견갑대 체형교정 및 어깨관절 재활운동 전문가 과정 Basic Course]-＜2026년 10월 18일(일)＞ 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/GpheGfbjKQW)
