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크런치, 싯업, 플랭크등의 복근운동이 어려운 요통환자에게는.. 맥길교수가 추천한 Mcgill Curl up! Lie on your back with your left leg straight and flat on the floor. Your right knee should be bent to 90° with your right foot flat. This will...

hip flexors were prone to tightness, while the abdominals were prone to weakness. One of his tests, the abdominal curl-up, helps identify this imbalance when the clinician places their hands under the heels of the patient. As the patient...

----- "CURL UP AND DIE TOUR 2008" ----- 얼마전 "Datura"EP를 공개한 SINKLAIR의 앨범발매서포트 위한 투어가 될 CURL UP AND DIE TOUR 2008 날짜가 Confirm!되었습니다. 투어 메이트로는 이번에 새로이 데모를 발매하고 전국을 Live Young, Die Fast로...

***** curl up ***** (웅크리다) Tips=[1]= 오늘의 표현 curl up은(눕거나 앉아서) 몸을 웅크리다"라는 뜻을 갖이다. 참고로 "동그라게 말리다. 동그라커 말다"라는 의미도 갖이고 있다. 고양이를 키우는 사람이라면 잘 알겠지만 고양이가 몸을 동그랗게...

링을 이용한 Curl up 1단계 - 링을 다리 사이에 두고 curl up 1단계 순서와 똑같이 해주면 된다. 상체를 up 할 때, 다리 안쪽 근육에 힘을 줘 링을 모아준 후, down 할 때 힘을 풀어 원래 자세로 돌아간다. - 주의사항 : 복근에 계속적인 자극을 줘 허리가...

Trunk Curl-Up 움직임검사 지표 - 복직근 긴장도 감소 - abdominal wall 외측 홈 - 손상된 호흡 - 가성 헤르니아(pseudohernia) 몸통 컬업 검사는 장요근과 복근사이의 상호작용을 위해서 실시함 컬업이 적합한 경우엔 상부 몸통의 굽힘 또는 후만증이...

Sit-up / Curl-up Analysis - YouTube http://m.youtube.com/watch?v=bwljsCs1agM

sit-up 과 curl-up 은 엄연히 다른 운동이다. 근데 차이를 명확히 알고 접근하는 지도자는 드물다(대부분 흉내를 낼 뿐이지...) 아래 동영상은 각 동작시 동원되는 근육의 패턴을 명확히 비교해주고 있다.

little secret (Dirty little secret) https://www.youtube.com/watch?v=Eb-Vfe61W6A Imma step out of this lingerie Curl up in a ball with somethin' Hanes In bed I lay With nothin' but cha T-shirt on https://www.youtube.com/watch?v...