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측정한 바와 같이 통곡물, 잎채소, 견과류 및 베리류를 강조하는 MIND( Mediterranean-Dash Intervention for Neurodegenerative Delay ) 다이어트를 더 많이 준수하는 것이 더 느린 노화 속도와 관련이 있다는 것을 발견했습니다 . 중요한 것은 이러한...

야채, 곡물, 견과류 위주의 식단으로 체중 감량에도 효과가 커 여성들에게 특히 각광받고 있다. 그런데 전문가들은 대시(DASH) 다이어트가 더 좋을 수 있다고 주장한다. 실제 올해 초 미국심장협회는 심장 건강을 위해 인기 있는 지중해식 다이어트보다...

뱃살 잡는 DASH 다이어트, 이렇게 쉬워 "고혈압과 당뇨, 비만예방을 위한 DASH 다이어트, 어떻게 할까?" 현재 우리의 밥상은 한국 밥상인지 서양 밥상인지 구분이 가지 않을 정도로 변해있어요. 기름진 고칼로리의 식단이 밥상을 점령했다고 봐도 과언이...

고혈압: DASH 다이어트는 심장마비 위험을 줄이는 것이 가장 좋습니다. https://www.medicalnewstoday.com/articles/hypertension-dash-diet-may-be-best-to-reduce-heart-attack-risk Hypertension: DASH diet may be best to reduce heart attack risk...