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유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 2024.06.09해당카페글 미리보기
유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 유방암 경험자는 치료 부작용으로 인해 심혈관질환 발병 위험이 암을 겪지 않은 여성보다 높다고 알려져 있다. 최근 영국 옥스퍼드대 연구팀이 ‘JNCL Cancer Spectrum’에 게재한 논문에 따르면...
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[고혈압 예방을 위한 최고의 식단 대쉬(DASH) 다이어트] 2024.05.18해당카페글 미리보기
섭취를 줄일 수 있습니다. 많은 연구에서 DASH 실행이 고혈압 예방 및 관리에 효과적이라는 것이 입증되었습니다. DASH 식단을 따를 때 혈압이 평균적으로 감소하는 수치는 수축기 혈압(높은 수치)의 경우 11-12mmHg, 이완기 혈압(낮은 수치)의 경우 5...
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‘고혈압·당뇨’까지 ‘해결’(?) ⇒ ‘살’까지 ‘빠지는 식단’(?) 2024.06.26해당카페글 미리보기
개선하면서, 다이어트 효과까지 얻을 수 있는 식단에 대해 알아본다. 1. 초기 고혈압 환자에 더 유용한 살 빠지는 'DASH 식단' - 의료진이 고혈압 환자와 대사증후군 환자에게 강력하게 추천하는 식단은 'DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension...
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유방암 겪은 사람은 꼭 실천해야 할 식단 2024.04.19해당카페글 미리보기
나왔다. 유방암 생존자는 치료로 인한 심장 독성 등에 의해 정상 여성보다 심혈관질환 발병 위험이 높다. 최근, 유방암 생존자가 ‘DASH 식단’을 실천하면 심혈관질환 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. DASH 식단은 Dietary Approaches To...
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건강한 식단이 치매 막는 이유… ‘노화 시계’ 늦춘다 2024.03.19해당카페글 미리보기
교수가 듀크대 재학시절 동료들과 함께 개발했다. 연구 결과 고혈압관리 식단(DASH 식단)과 지중해식 식단을 결합한 ‘신경퇴행지연을 위한 지중해-대시 개입(MIND‧Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay)’ 식단에 근접한 식단을...