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이재명표' 기본사회 공약 ◇문재인도 지원 나서…임종석‧이재명 첫 만남 주목 ◇조국당, 검찰 등 권력기관 개혁 구체안 제시 '박차' ◇"4월 10일은 이 나라 주인이 누군지 확인하는 날" 3. 서울시가 고금리와 공사비 인상으로 지지부진한 재건축·재개발...

식단과 DASH 식단을 결합해 러시 대학교에서 개발한 MIND 식단이란 것도 있습니다. 즉 잎채소, 베리류, 견과류, 콩, 통곡물, 들기름, 올리브 오일을 권장하는 식단입니다. 통곡물은 하루 3번, 콩은 이틀에 한번 먹어야 하는데 이 식단을 철저히 지킨 사람...

성분표를 읽으면 포장 식품, 음료에 첨가된 설탕의 양을 확인할 수 있다. 이른바 ‘5-20 규칙’을 활용할 수도 있다. 일일...많이 첨가된다. 설탕을 첨가해 맛을 낸(가당) 오트밀, 케첩, 젤리에도 들어 있다. 건강한 식단 유지 특정 식단을 찾고 있다면...

지중해식 DASH 개입) 식단의 구성 요소인 닭고기는 동물성 단백질의 건강한 공급원이라고 커크패트릭은 말했습니다. 닭고기는 또한 셀레늄과 인과 같은 특정 비타민 B군과 미네랄을 풍부하게 제공합니다. 껍질을 벗기지 않은 닭 가슴살이나 안심과 같은...