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유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란?​ ​유방암 경험자는 치료 부작용으로 인해 심혈관질환 발병 위험이 암을 겪지 않은 여성보다 높다고 알려져 있다. 최근 영국 옥스퍼드대 연구팀이 ‘JNCL Cancer Spectrum’에 게재한 논문에 따르면...

섭취를 줄일 수 있습니다. ​ 많은 연구에서 DASH 실행이 고혈압 예방 및 관리에 효과적이라는 것이 입증되었습니다. DASH 식단을 따를 때 혈압이 평균적으로 감소하는 수치는 수축기 혈압(높은 수치)의 경우 11-12mmHg, 이완기 혈압(낮은 수치)의 경우 5...

사람이 인지 장애의 위험이 낮을 수 있다고 밝혔다. MIND 식단이란 지중해식 식단과 고혈압을 예방하는 'DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension)' 식단을 합한 말이다. 대표적인 마인드 식단으로는 △통곡물 △녹색 채소 △과일(베리) △견과류...

개선하면서, 다이어트 효과까지 얻을 수 있는 식단에 대해 알아본다. 1. 초기 고혈압 환자에 더 유용한 살 빠지는 'DASH 식단' - 의료진이 고혈압 환자와 대사증후군 환자에게 강력하게 추천하는 식단은 'DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension...

나왔다. 유방암 생존자는 치료로 인한 심장 독성 등에 의해 정상 여성보다 심혈관질환 발병 위험이 높다. 최근, 유방암 생존자가 ‘DASH 식단’을 실천하면 심혈관질환 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. DASH 식단은 Dietary Approaches To...

교수가 듀크대 재학시절 동료들과 함께 개발했다. 연구 결과 고혈압관리 식단(DASH 식단)과 지중해식 식단을 결합한 ‘신경퇴행지연을 위한 지중해-대시 개입(MIND‧Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay)’ 식단에 근접한 식단을...

연구에 따르면 표준 미국 식단에서 과일과 채소가 풍부한 식단으로 전환하면 상대적 심장병 위험을 9.9% 낮출 수 있으며 DASH 식단을 따르면 위험을 10.3% 줄일 수 있습니다. 앞서 연구원들이이 결론에 어떻게 도달했는지, DASH 다이어트를 따르는 방법에...

DASH 식단이 중년 여성의 인지 저하 방지한다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아DASH 식단이 중년 여성의 인지 저하 방지한다는 연구 결과가 나왔다. DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertenstion) 식단은 미국 국립보건원이 고혈압 환자를...

영양학회(American Society for Nutrition)의 연례 컨퍼런스에 참가해 이와 같은 연구 결과를 발표했다. 마인드 식단은 지중해 식단과 DASH 식단의 장점을 결합해 뇌 건강에 초점을 맞춘 식단이다. 기반이 되는 두 식단과 마찬가지로 신선한 과일, 채소...