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남/48/171cm/94kg/241012/ Deficit deadlift 3*5/ Deficit deadlift 3-3-3-3-3 reps(10cm이상 띄우고) Stand on extra plates to increase range of motion beyond that allowed by your normal deadlift setup. Scroll for scaling options. Post loads...

WOD A amrap in 15 min. of : 1-3-6-9-12-15-18 - - - (1ww/1c2w hspu) 10-30-60-90-120 - - - double under WOD B amrap in 9 min. of : 3-6-9-12-15-18-21- - - deadlift (70/40kg) box jump Accessory Work fs 2×3 bs 2×3 sp 2×3 pp 2×3 hsw 10 min

공룡은 제 일렉기타(기타 이름은 슈크림이에요)가방에 예쁘게 달아줬어요ㅎㅎ 그리구.. 아침에 운동가서shoulder press랑 deadlift 하고 집에서 미역국이랑 잡채 먹고 백화점에 갔어요. 삼성vs애플 대결을 결론지으러 갔다 왔는데.. 아직 결정을 못했..네...

어깨 근육을 강화하는데 효과적이며, 어깨 질환이나, 상체의 균형 훈련에 매우 적합한 필수 운동입니다. - 데드리프트 (Deadlift)는 전신을 사용하여 바닥에 놓인 바벨을 몸 가까이에서 무릎과 허리를 펴며 들어 올리는 동작으로 등 근육(광배근), 허리...

Body (Monday) 1️⃣ Smith Seated Shoulder Press - 3 sets x 10 reps 2️⃣ Bar Lateral Pulldown - 3 sets x 10 reps 3️⃣ Romanian Deadlift - 3 sets x 10 reps 4️⃣ Dumbbell Bench Press - 4 sets www.tiktok.com 어깨넓어지는 맨몸운동 BEST5 -집에서 따라하는...

So I walked to the gym early today ! I was a bit sick these last days, so it was hard to lift today. Lifted my max at deadlift, but not many reps. But I'm glad I did it 🩵 I already know where it will hurt tomorrow 😌 Today's song , Today...

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30 lbs 10 10 10 20 lbs 20 20 20 플라이는 잘 안하던 운동인데, 가슴 구석구석을 발달시킥 위해서 추가해 보고 있습니다. 4/13/24 Deadlift 305lbs 554 Inverted row 10 10 10 Weighted pull up 25lbs 4 4 3 지난 주 등운동에서는 데드 1세트에 4...

데드리프트 (Deadlift) 자세 배우기 컨벤셔널 데드리프트 데드리프트는 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트트레이닝 3대 핵심 운동입니다. 스티프레그 데드리프트 (무릎을 펴고 고정하여 동작) 데드리프트는 대퇴부, 둔근, 척추 기립근이 주동근이지만 실제...