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늘리는 스트레칭”이 아닙니다. ⑥ 발목 배측굴곡과 연결해서 보면 좋습니다 종아리 근육의 유연성을 평가할 때는 Ankle Dorsiflexion, 발목 배측굴곡을 함께 확인하는 것이 좋습니다. 특히 무릎을 편 상태의 배측굴곡 무릎을 굽힌 상태의 배측굴곡 을...

때는 종아리와 발목도 함께 확인하는 것이 좋습니다. 특히 Gastrocnemius — 비복근 Soleus — 가자미근 의 유연성과 발목의 Dorsiflexion, 배측굴곡이 중요합니다. 종아리 후면이 지나치게 뻣뻣하거나 발목 움직임이 제한되면 보행 시 발에 가해지는 부하...

특히 엄지발가락의 가동성이 제한되었을 때 나타날 수 있는 보상 움직임을 먼저 관찰한 후, 제1 MTP 관절의 배측굴곡(Dorsiflexion)을 회복하기 위한 관절가동술을 시연합니다. 영상에서 소개하는 대표적인 보상 패턴은 다음과 같습니다. 과도한 회내...

발목관절(Ankle Joint)입니다. 주요 구성은 경골(Tibia) + 비골(Fibula) + 거골(Talus) 이며, 특히 거골은 발목의 배측굴곡(Dorsiflexion)과 족저굴곡(Plantar Flexion)이 이루어질 때 중요한 역할을 합니다. 따라서 발목의 움직임을 평가할 때 단순히...

늘리는 것보다 비복근과 가자미근 중 어느 조직의 제한이 더 큰지 확인하는 과정이 중요합니다. 특히 발목 배측굴곡(Dorsiflexion)이 제한되어 있다면 무릎의 위치를 변화시키면서 종아리 근육의 영향을 비교해 보는 것이 임상적으로 유용할 수 있습니다...

Great Toe Mobility)이 제한되었을 때 나타날 수 있는 대표적인 보상 움직임을 확인한 후, 제1 MTP 관절의 배측굴곡(Dorsiflexion)을 회복하기 위한 간단한 관절가동술을 시연합니다. 영상에서 제시하는 대표적인 보상 패턴은 다음과 같습니다. 과도한...

Anterior) 전경골근은 정강이 앞쪽에 위치하며 발목 움직임에 중요한 역할을 합니다. 주요 기능은 ✔ 발목 배측굴곡(Ankle Dorsiflexion) ✔ 발의 내번(Inversion) 입니다. 따라서 보행할 때 발을 들어 올리고 발이 바닥에 닿는 움직임을 조절하는 데 중요한...

좌우를 비교하며 정확한 위치를 확인하는 것이 중요합니다. ④ 신장 상태에서 다시 이완하기 발목을 족배굴곡(Dorsiflexion) 하여 장지굴근을 충분히 신장시킨 상태에서 트리거포인트를 다시 한번 부드럽게 이완합니다. 왜 신장 상태에서 다시 이완할까요...

그리고 결국 넘어지기도 한다. 문제는 힘이 없는 것이 아니다. 타이밍이다. 균형은 근력이 아니라 시간의 예술이다. 발목 dorsiflexion이나 발목 보호대의 효과도 어쩌면 같은 이야기일 수 있다. 발목 주위 감각이 살아나면, 몸은 자신이 어디에 있는지를...