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Workout 3Equipments,Sit up assist(helper),Dumbbell set,Foam AB roller $15 2024.08.06해당카페글 미리보기
1. Sit up assist(helper) $15 2. 3-pound Dumbell set(Reebok) $15 3. Foam AB Roller $15 4. Gym mat SOLD 연락주세요 Open Chat on KakaoTalk https://open.kakao.com/o/s4e0DjHg
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DUMBBELL ONLY - SIX PACK ABS CIRCUIT 2024.02.23해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/-wstFlXVvSU?si=3YePMb28nSlp_UkL
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1일 1운동 100회, 100일 challenge 22/ 100 : 삼두근 키우기, 덤벨킥백 Dumbbell Kick Back 2023.04.01해당카페글 미리보기
월요일 오전까지는 쾌적하고 조용한 병실이 될 것 같다 오늘의 100일 challenge은 삼두근 키우기운동입니다. 덤벨킥백 Dumbbell Kick Back 이라하고 덤벨운동의 기본이지요. 하는 방법도 간단하고(동영상에 설명 해 드렸습니다)... 덤벨이 없으면 피티병에...
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16. Dumbbell Reverse Wrist Curl 2023.01.23해당카페글 미리보기
① 벤치에 앉거나 대퇴부에 올려놓은 다음 오버그립으로 덤벨을 잡았는가? ② 숨을 내쉬며 손목을 올리고, 손목을 내리면서 숨을 들이쉬는가? ③ 운동 중 전완부가 움직이지 않도록 안정적으로 고정되어 있는가?
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