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Workout 3Equipments,Sit up assist(helper),Dumbbell set,Foam AB roller $15 2024.08.06해당카페글 미리보기
1. Sit up assist(helper) $15 2. 3-pound Dumbell set(Reebok) $15 3. Foam AB Roller $15 4. Gym mat SOLD 연락주세요 Open Chat on KakaoTalk https://open.kakao.com/o/s4e0DjHg
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DUMBBELL ONLY - SIX PACK ABS CIRCUIT 2024.02.23해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/-wstFlXVvSU?si=3YePMb28nSlp_UkL
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1일 1운동 100회, 100일 challenge 22/ 100 : 삼두근 키우기, 덤벨킥백 Dumbbell Kick Back 2023.04.01해당카페글 미리보기
월요일 오전까지는 쾌적하고 조용한 병실이 될 것 같다 오늘의 100일 challenge은 삼두근 키우기운동입니다. 덤벨킥백 Dumbbell Kick Back 이라하고 덤벨운동의 기본이지요. 하는 방법도 간단하고(동영상에 설명 해 드렸습니다)... 덤벨이 없으면 피티병에...
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16. Dumbbell Reverse Wrist Curl 2023.01.23해당카페글 미리보기
① 벤치에 앉거나 대퇴부에 올려놓은 다음 오버그립으로 덤벨을 잡았는가? ② 숨을 내쉬며 손목을 올리고, 손목을 내리면서 숨을 들이쉬는가? ③ 운동 중 전완부가 움직이지 않도록 안정적으로 고정되어 있는가?
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남/48/171cm/92kg/241111/ 2024.11.11해당카페글 미리보기
남/48/171cm/92kg/241111/ 30-20-10 reps for time of: Dumbbell thrusters Toes-to-bars Men: 35-lb. dumbbells Women: 25-lb. dumbbells Scroll for scaling options. Post time to comments./ 오늘기록 22분50초(t2b 대부분 반칙)/ 최고기록(41/172...
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2024년 11월 훈련일지 2024.11.04해당카페글 미리보기
3set, Sipt Up 30*3set, Hopping Squat 30*3set, Calf Raise 70*2*43et 11/12 유달산 조깅 + 50m*4set 질주 7km, 걷기 5km Dumbbell Curl (10*2kg) 20*4set, Hanmmer Curl (10*2kg) 20*4set, Kick Back (10*2kg) 20*4set, Squat (10kg) 30*3set, 완력기 20...
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2011년 코비 일과 2024.10.01해당카페글 미리보기
Day 1 & Day 4 Bench press Lat pull-downs Incline press Military press Abdominal crunches Day 2 & Day 5 Lateral dumbbell raises Bar dips Tricep press-downs Bicep curls Abdominal crunches Day 3 & Day 6 Back squats/Front squats Leg curls...
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테크노짐 미사용 덤벨, 원판, 올림픽바 2024.10.23해당카페글 미리보기
판매 : 30만원 - 세트 구성 : 2.5kg 2개 / 3.5kg 2개 / 5kg 2개 / 7.5kg 2개 / 10kg 2개 우레탄덤벨 미사용 상품 Technogym Dumbbell weights for gyms and home training | Technogym International 16kg 6개 개당 330,000원 -> 개당 130,000원 20kg 1...
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남/48/171cm/93kg/241031/ 2024.10.31해당카페글 미리보기
남/48/171cm/93kg/241031/ 15-12-9-6-3 reps for time of: Dumbbell hang clean and jerks Weighted pull-ups Use one of the dumbbells for your weighted pull-ups. Men: 50-lb. dumbbells Women: 35-lb. dumbbells Scroll for scaling options. Post...
