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엄청나게 소모하게 만듭니다. 특히 이로 인한 스트레스는 스스로 조절하려는 힘인 '자기 기력'이 사라지는 자고(Ego depletion) 상태를 발생시킬 수 있습니다. 실제로 강한 외부 통제가 자기 기력에 어떤 영향을 미치는지 실험해 보았습니다. 대학생...

의지 부족이 아니라, 뇌의 자연스러운 반응입니다. 심리학자 바우메이스터(Roy F Baumeister)의 연구에서 '자아 고갈(ego depletion)' 잘 설명해 줍니다. 쉽게 말해 하루 종일 참고, 판단하고, 감정을 조절하느라 정신 에너지를 거의 다 소진한 상태라는...

무언가를 억지로 해야 했다면 다음 작업에서는 자기통제력을 발휘할 의지나 능력이 줄어든다. 이런 현상을 '자아 고갈(ego depletion)이라 부른다. 이와 관련한 한 가지 전형적인 실험을 보면, 감정이 고조되는 영화를 보면서 감정 반응을 억누르라는 지시...

내 정신력의 크기가 이를테면, 장작 몇 개 정도나 될까 그려보는 거에요. 유명한 사회심리학자 Roy Baumeister는 "Ego depletion" 이라는 개념을 통해, 인간의 정신력은 마치 체력/근력처럼 소진됐다가 시간이 지나면 점차로 다시 회복된다는 설명을...