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엄청나게 소모하게 만듭니다. 특히 이로 인한 스트레스는 스스로 조절하려는 힘인 '자기 기력'이 사라지는 자고(Ego depletion) 상태를 발생시킬 수 있습니다. 실제로 강한 외부 통제가 자기 기력에 어떤 영향을 미치는지 실험해 보았습니다. 대학생...

의지 부족이 아니라, 뇌의 자연스러운 반응입니다. 심리학자 바우메이스터(Roy F Baumeister)의 연구에서 '자아 고갈(ego depletion)' 잘 설명해 줍니다. 쉽게 말해 하루 종일 참고, 판단하고, 감정을 조절하느라 정신 에너지를 거의 다 소진한 상태라는...

무언가를 억지로 해야 했다면 다음 작업에서는 자기통제력을 발휘할 의지나 능력이 줄어든다. 이런 현상을 '자아 고갈(ego depletion)이라 부른다. 이와 관련한 한 가지 전형적인 실험을 보면, 감정이 고조되는 영화를 보면서 감정 반응을 억누르라는 지시...

내 정신력의 크기가 이를테면, 장작 몇 개 정도나 될까 그려보는 거에요. 유명한 사회심리학자 Roy Baumeister는 "Ego depletion" 이라는 개념을 통해, 인간의 정신력은 마치 체력/근력처럼 소진됐다가 시간이 지나면 점차로 다시 회복된다는 설명을...

버틸 수 있다. 그러나 학자들은 ‘사흘 지나면 흥분이 식으면서 동력이 떨어져 원래대로 되돌아간다’며 의지력 소진(Ego Depletion)으로 이름 붙였다. 말을 끝내면서 아버지는 “목표가 희미해지거나 노력에 비해 성과가 나오지 않아 좌절감을 느끼면...

더 많은 거짓말을 동원해야 한다. 《거짓말하는 착한 사람들》의 저자인 댄 애리얼리(Dan Ariely)는 ‘자아고갈(ego depletion)’과 ‘어차피 이렇게 된 것(What the hell) 효과’로 거짓말의 전염현상을 설명한다. 끝까지 부인하는 ‘어차피 이렇게 된 것...

수행할 수 없을 만큼 정신적 ․ 신체적 피로를 느끼게 되고, 결국 그 일을 중단하게 되는데, 이러한 상태를 자아고갈(ego depletion)이라고 부른다(Baumeister et al., 1998). 그런데 한 가지 궁금한 점은 자아고갈 상태에 이른 사람은 정말 아무것도 할...

사소한 부정행위는 경제적 이득보다는 심리적 혹은 도덕적 동기에 기인한 경우가 더 많다. 그 중 하나가 ‘자아고갈(ego depletion)'이다. 스탠퍼드 대학의 바바 쉬브(Baba Shiv)와 인디애나 대학의 사샤 페도리킨(Sasha Fedorikin)은 우리 뇌가 일시적인...

知的) 능력을 조사한 바 감정을 숨기지 않은 사람보다 지적 능력이 떨어졌다. 심리학자들은 이러한 상태를 ‘자아 고갈(ego depletion)’이라 부르는데, 자신에게 무리한 목표를 세우거나 하기 싫은 일을 하려고 하거나 초기에 과도한 자기 통제를 하는 데...