cafe

자아고갈 이론(ego depletion theory) 인간은 동물과 달리 자기 생각과 감정, 행동을 조절하는 자기 조절 능력이 있다. 그런데 인간은 자기 조절을 하지 못하는 자아 고갈 상태에 빠질 때가 있다. 심리학자이자 경제학자인 대니얼 카너먼(Daniel Dahneman...

전두엽'은 에너지를 가장 많이 소모하는 부위입니다. 의지력의 총량 법칙: 심리학자 로이 바우마이스터는 '자아 고갈(Ego Depletion)' 이론을 통해 의지력은 무한한 것이 아니라 하루에 쓸 수 있는 양이 정해진 배터리와 같다고 설명합니다. 결정 피로...

무언가를 억지로 해야 했다면 다음 작업에서는 자기통제력을 발휘할 의지나 능력이 줄어든다. 이런 현상을 '자아 고갈(ego depletion)이라 부른다. 이와 관련한 한 가지 전형적인 실험을 보면, 감정이 고조되는 영화를 보면서 감정 반응을 억누르라는 지시...

수면에 투자하라 ] 수면은 충전을 위한 투자다. 수면을 통해 인지 능력을 회복하기 때문이다. 수면 부족은 자아 고갈 ( Ego depletion ) 로 이어진다. 자아 고갈이란 충동 등을 제어하는 데 필요한 에너지가 고갈되는 현상이다. 수면의 양은 비인격적 행위...

내 정신력의 크기가 이를테면, 장작 몇 개 정도나 될까 그려보는 거에요. 유명한 사회심리학자 Roy Baumeister는 "Ego depletion" 이라는 개념을 통해, 인간의 정신력은 마치 체력/근력처럼 소진됐다가 시간이 지나면 점차로 다시 회복된다는 설명을...

버틸 수 있다. 그러나 학자들은 ‘사흘 지나면 흥분이 식으면서 동력이 떨어져 원래대로 되돌아간다’며 의지력 소진(Ego Depletion)으로 이름 붙였다. 말을 끝내면서 아버지는 “목표가 희미해지거나 노력에 비해 성과가 나오지 않아 좌절감을 느끼면...

더 많은 거짓말을 동원해야 한다. 《거짓말하는 착한 사람들》의 저자인 댄 애리얼리(Dan Ariely)는 ‘자아고갈(ego depletion)’과 ‘어차피 이렇게 된 것(What the hell) 효과’로 거짓말의 전염현상을 설명한다. 끝까지 부인하는 ‘어차피 이렇게 된 것...

사소한 부정행위는 경제적 이득보다는 심리적 혹은 도덕적 동기에 기인한 경우가 더 많다. 그 중 하나가 ‘자아고갈(ego depletion)'이다. 스탠퍼드 대학의 바바 쉬브(Baba Shiv)와 인디애나 대학의 사샤 페도리킨(Sasha Fedorikin)은 우리 뇌가 일시적인...

수행할 수 없을 만큼 정신적 ․ 신체적 피로를 느끼게 되고, 결국 그 일을 중단하게 되는데, 이러한 상태를 자아고갈(ego depletion)이라고 부른다(Baumeister et al., 1998). 그런데 한 가지 궁금한 점은 자아고갈 상태에 이른 사람은 정말 아무것도 할...