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자아고갈 이론(ego depletion theory) 인간은 동물과 달리 자기 생각과 감정, 행동을 조절하는 자기 조절 능력이 있다. 그런데 인간은 자기 조절을 하지 못하는 자아 고갈 상태에 빠질 때가 있다. 심리학자이자 경제학자인 대니얼 카너먼(Daniel Dahneman...

전두엽'은 에너지를 가장 많이 소모하는 부위입니다. 의지력의 총량 법칙: 심리학자 로이 바우마이스터는 '자아 고갈(Ego Depletion)' 이론을 통해 의지력은 무한한 것이 아니라 하루에 쓸 수 있는 양이 정해진 배터리와 같다고 설명합니다. 결정 피로...

무언가를 억지로 해야 했다면 다음 작업에서는 자기통제력을 발휘할 의지나 능력이 줄어든다. 이런 현상을 '자아 고갈(ego depletion)이라 부른다. 이와 관련한 한 가지 전형적인 실험을 보면, 감정이 고조되는 영화를 보면서 감정 반응을 억누르라는 지시...

수면에 투자하라 ] 수면은 충전을 위한 투자다. 수면을 통해 인지 능력을 회복하기 때문이다. 수면 부족은 자아 고갈 ( Ego depletion ) 로 이어진다. 자아 고갈이란 충동 등을 제어하는 데 필요한 에너지가 고갈되는 현상이다. 수면의 양은 비인격적 행위...