cafe

식품을 섭취하여 건강한 뇌를 만들어 보세요! 1. 등푸른 생선 고등어: 오메가-3 함량이 가장 높은 생선 중 하나입니다. DHA와 EPA가 풍부하여 뇌 건강뿐만 아니라 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. namu.wiki 고등어 연어: 맛과 영양을 모두 갖춘 연어...

즐기는 방법까지! 1. 고등어, 그 영양과 은? .11st.co.kr 고등어 구이 고등어는 우리 식탁에 익숙한 생선으로, 풍부한 DHA와 EPA를 비롯한 다양한 영양소가 함유되어 건강에 매우 좋은 식품입니다. 특히 DHA는 뇌 건강과 인지 기능 향상에 도움을 주는 것...

가공되거나 생선회나 다진 고기로 먹는 경우가 많지요。 그런 가다랑어에 들어있는 영양소중, 특징적인 것은 단백질과 DHA, EPA의 풍부함。 단백질은 아지나 정어리와 비교하면 1.5배의 함유량！ 동물성단백질은, 정상적인 적혈구(赤血球)의 형성을 돕는...

할 정도로 가장 먼저 제상에 오른 물고기 중 하나였다. 주요 영양소 숭어는 단백질과 지질이 풍부하며 기능성 성분인 EPA와 DHA의 함량이 하루 섭취 권장량(650㎎)의 2.3배나 된다. 특히 숭어알젓은 지방함량이 28.8%로 대단히 높아 EPA와 DHA의 함량이...