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KiMu Session - From the Long Sword to the Short Needle 2026.08.31해당카페글 미리보기
reference point, we take three slow, deep breaths. Slow, deep breathing, especially with a relaxed and prolonged exhalation, helps increase vagal activity and shift the autonomic nervous system toward parasympathetic activity. This...
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The Avatamsaka Sutra, Religious Practice (범행품 5) 2026.08.22해당카페글 미리보기
If speech were religious practice, then religious practice would be sound and breath, chest, tongue, lips, exhalation and inhalation, constriction and relaxation, high and low, clear and unclear. If speech were religious practice ; 만일...
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USE OF AIR & BREATH CONTROL by Lobke Sprenkeling 2026.08.20해당카페글 미리보기
inhale. The body does this automatically, but for playing wind instruments and singing we need a long controlled exhalation, which means that we need to inhale a greater amount of air in a shorter time than normal in normal life, and...
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Re: COPD 문치연 치료 프로토콜 2026.07.17해당카페글 미리보기
횡격막(diaphragm)이 제대로 작동하지 않고, 보조 호흡근(목·가슴 근육)에 과도하게 의존할 때 발생. (b) 내쉴 때 (Exhalation) 정상: 흉곽 ↓ + 복부 ↓. 역설 호흡: Chest: narrows (수축). Abdominal wall: expands (확장). 왜 발생하나? (Mechanism...
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🌸 [6강] 마음근력을 키우는 '내면소통'과 편도체 길들이기 2026.06.30해당카페글 미리보기
아래의 행동을 취하면, 편도체의 흥분이 가라앉고 전두엽이 다시 통제권을 쥐게 됩니다. ① 1단계: 깊고 긴 날숨 호흡 (Exhalation) 원리: 편도체가 흥분하면 심장박동이 빨라지고 호흡이 가빠집니다. 이때 들이쉬는 숨보다 내쉬는 숨을 2배 길게 하면...
