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건강과 운동의 관계 2009.01.03해당카페글 미리보기
운동은 ‘FITT 법칙’을 따르는 것이 좋다. F ITT란 Frequence(운동빈도), Intensity(운동강도), Time(운동시간), Type(운동형태)의 머리글자를 따서 만든 용어다. 운동을 몸에 맞춰라 !! 우리는 준비운동도 제대로 하지 않고 무조건 뛰는 경우가 많다. 이...
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청소년 비행의 원인과 대책 2009.02.05해당카페글 미리보기
1968; Fitt & H -ammer, 1969). 낙인이론은 이처럼 비일탈자가 낙인을 통해 부정적인 자아정체감을 확립함으로써 일탈자로 되어가는 과정에 강조점을 두는 것을 비행을 자아개념과 관련시키고 있다. 심응철(1992)의 심리적 성장환경과 자아개념이 청소년...
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10년의 수명연장에 도움이 되는 7가지 습관 2012.02.27해당카페글 미리보기
1명 이라고 한다. 담배를 끊기 어려운 이유는 니코틴에 이미 중독되었기 때문이다. 오랫동안 흡연을 하면 어느 정도 니코틴에...Frequency, F), 강도(Intensity, I), 종류(Type, T), 지속시간(Time, T)의 네 조건(첫 글자 를 모으면 FITT)을 고려하면 효과...
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＜종강안내＞ 2021.05.03해당카페글 미리보기
처방의 FITT-VP 원칙 / 단축성 수축과 신장성 수축의 근력 토크와 저항 무게 토크의 상대적 크기 / 주동근의 수축 속도 차이에 따라 주동근이 생성하는 최대 힘의 크기의 변화 2002-13. 운동 중 환기량 변화를 최대하 운동시와 최대 운동시로 구분하여...
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#10 건강 증신 프로그램 FITT 처방 2005.04.18해당카페글 미리보기
증신 프로그램 FITT 처방 ! 40세 과체중, 수명 최소한 3년 단축 40세에 과체중이면 수명이 최소한 3년 단축되며 비만이면 평균...엄 건강조사에 참여한 3,457명의 주요 통계자료를 종합분석한 결과 이와 같은 사실을 밝혀냈다 40세의 담배를 피우지 않는...