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하복부 운동 Flutter_kick 질문요 ^^;; 2006.08.23해당카페글 미리보기
Flutter_kick 레그레이즈 하다가 솔직히 레그레이즈는 좀 제가 힘들어서 안한다기보단 어캐하는지 잘모르겟어요 그리고 이거 발 한쪽을 내리는거에요 올리는거에요 그리고 이거 1세트에 몇개씩 몇세트할까요;
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Flutter Kick - 빠른 킥킹 2007.04.10해당카페글 미리보기
플러터(flutter) 킥킹 동작입니다. 2 또는 4비트의 킥킹 대신 6비트의 발차기를 하는 것입니다. 사진에서 보면 일반적인 발차기보다 넓적다리의 진폭이 작고 대신 종아리부분이 많이 움직입니다. Source : goswim.tv
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2026/4/15 2026.04.14해당카페글 미리보기
50 double db farmers lunge (22.5/15kg) 200 double under WOD B for reps of : tabata pull up tabata push up tabata flutter kick tabata mt.climber Accessory Work fs 4×3,max reps@60% db ibp 20×3 landmine work out: punch 10×3 one arm split...
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