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SBS 교양 프로그램 은 20일 방송에서 ‘2019 끼니 반란-먹는 단식, FMD의 비밀’편에서 FMD 식단을 소개했다. FMD 식단은 먹으면서도 단식 효과를 내는 식단으로 미국 남 캘리포니아대학의 발터 롱고 박사가 제안했다. 한 달에 5일 800~1100kcal로 구성된...

5일 만에 총 4kg 감량 성공 확실히 체수분만 빠진 느낌이랑은 다름. 운동 거의 안했는데도 운동해서 뺀 느낌이 강하고 몸이 압축된듯한? 가벼운 느낌(fmd식단이 근육량 증가, 체지방 감소를 목적으로 하는 식단이래) 한달뒤에 또 해야지~~!

요즘 우리 마당에도 간혈적 단식을 하시는 마당 분들이 잇으시지요 한달에 5일 동안 이식단을 유지하시몀 살을 빼는데도 도움이 된다고 하네요 첫날이 젤로 힘들다고 하더군요 직접 체험한 의사 부부이야기를 보니 저도 함 시도 해보려 고 해요 그래서...

오늘부터 진짜 시작!! fmd식단 이틀먹고 2키로 빠졌는데 5일 다 먹으면 효과 더 좋을듯!!!

이식단이 요즘 선풍이라는데 일주일에 요레시피로먹고 4킬로 빠졌다는데 저도관심이가는데 해보신분있나요? 그리고 보온내의 입으세요? .. 3도 정도올려준다는데 내의안에입고 바지입을려니까 불편할것같고 아무튼 가게에있음 추워 온풍기를 틀어놓는데...

5일차는 단백질 9%, 지방 44%, 탄수화물 47%, 6일차에 보식으로 복합탄수화물 위주로 섭취하고 육류, 유제품은 제한하래요. 1~5일차도 기본적으로 어류, 육류 제외예요. 구글하면 FMD 체험기에 식단도 몇 개 나오는 것 같으니까 한식 잘 안드시는 분들은...

식단끝나면 보식을 어떻게 하셨는지 궁금해서요

꿀팁 한 달에 5일만 따라하면 2.5살 젊어지는 식단 한 달에 5일 정도 단식에 가까운 식사를 하면 생물학적 나이를 2년 반 정도...노인대학의 연구에 따르면 단식 모방 다이어트(Fasting Mimicking Diet, FMD)를 하면 생물학적 나이를 되돌리는 데 크게...

[끼니 반란 Ep.04] 먹으면서 하는 단식 모방식단, FMD의 모든 것 | SBS 스페셜 https://youtu.be/EQolXMcEQzg