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자국이 커다란 사기그릇으로 해서 양쪽에 보였습니다. 부항 자국은 분명히 아니고, 무엇이냐고 물으니 너무 뻐근하고 결려서 폼롤러로 심하게 자극을 했다고 합니다. 그럴 정도로 불편함의 정도가 심한 연희동한의원 환자분이었습니다. 그래서 조금 더...

잔뜩이 흐린 날씨에 ☔️ 가 올듯말듯 하드니 밤이되니 가랑☔️ 가 내려서 걸음하기 좋았으요 주일 헬스장 트레이너 없이 폼롤러와 다리 운동으로 3시간 휴식 하면서 하고 휴일 이라 좀더 걸었으요 마음 이나마 보내 드립니다 우리집 오래오의 세상 모르고...

서비스 내용 및 가정 내 돌봄 방법을 충분히 숙지 요청 3 근무 태도 - 아이가 깬 후에도 휴대폰 사용. - 아이가 자는 동안 폼롤러 사용. - 근무시간에는 아이 돌봄에 집중 요청 - 근무 태도 개선 요청 4 안전 관리 - 창문 가까운 책장 위에 아이를 앉힘...

주셨던 그 중핵이 있던 곳인 걸 알고 복잡한 마음으로 엘베를 탔어요.. 그래도 다행이 지각 안해서 햅삐 가자마자 주연이랑 폼롤러 교환했어요 긴 거 보자마자 너무 맘에 들어서 두배로 좋아졌어요☺️ 좋은 거래였습니다😊 가서 몸 풀고 스트레칭과 코어 운동...

왜케이쁨?? 오자마자 눈풀려서 매트깔고 누움 근데 좀 추워서 매트 하나 덮음 기억에는 없는데 1시간정도 잤고 코치님이 폼롤러 대신 싯업매트 두개 머리에 끼워주심 진짜 잘잔것임.. 제 베개 어때염ㅋ 130kg인가..이거 쭨나무거운 제 친구임 성은 샌 이름...

9시에 운동하는데 운동 빡시게하거나 하체한 날은 잠을 푹 못 자는데 뭐 먹으면 잠에 도움이 될까요?? 멜라토닌..? 마그네슘? 아님 폼롤러랑 다리마시지기 계속해주면 좀 괜찮을까요? 오늘도 잠 설쳐서 컨디션이 별로라.. 저녁운동하시는 분들 수면 질...

몸을 부드럽게 풀어주는 움직임이 좋습니다. ✔ 가벼운 요가 스트레칭 ✔ 필라테스 호흡 연습 ✔ 20~30분 정도의 산책 ✔ 폼롤러 마사지 ✔ 고관절과 흉추 모빌리티 운동 ✔ 깊은 복식호흡 몸이 개운해질 정도만 움직이는 것이 가장 좋습니다. ​ ​ 이런 신호가...

스트레이트 바벨 30kg 1개 스트레이트 빈바 - 1개 EZ 빈바 - 1개 케틀벨 8kg 1개 케틀벨 12kg 1개 케틀벨 16kg 1개 케틀벨 20kg 1개 메디신볼 1kg 1개 메디신볼 2kg 3개 메디신볼 3kg 5개 메디신볼 5kg 1개 폼롤러 - 10개 바 - 8개 상태는 A급 ~B+급입니다...

20kg) 바벨(EZ바, 12kg, 15kg, 20kg) 플랫벤치 인클라인벤치 스플릿렉 케어/컨디셔닝 마사지베드 소도구 짐볼, 보수볼, 폼롤러, 요가매트, 요가블록, 풀업밴드, 라텍스밴드, 루프밴드, 메디신볼, AB머신 등 운영에 필요한 소도구 일체 📍 운영 시스템 가능...