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무릎에 멍도 많이 들고ㅠㅠ

점점 차오르는 너낌..... 폼롤러 굴리고 싶다... .....

의외의 꿀템

가성비있게 사용하기 정말 좋아요

9월 7일 뒷산(?)등산 8일 웨이트 상체 등!!! 50분 마이마운틴 유산소 30분 폼롤러 마무리운동 10분 (워치 안켜서 측정 못함 ㅠ) 왜이렇게 단게 땡기지 ㅠㅠ 초콜렛먹고싶다.. 굽네치킨도 먹고싶다...........

운태기로 통실통실해져서 돌아온 첫날은 하체가 국룰이지 ㅋㅋ 넘 빡세지 않게 하체 기록 외 + 인클라인최대로 걷기 20분 + 폼롤러10분 + 아침필라테스 50분

오전 pt에서 등 조지고 유산소하고 폼롤러 하고 집 옴 식단 주중은 빡쎄게하고 주말은 풀어줘야지

마흔 넘어 PT 처음 받아봤어요. 폼롤러 집에 있어서 많이 해봤는데도 ... 전문가가 알려준대로 다시 해보니까, 신세계네요 ... 넘 아파서 여기저기 멍들고 난리인데, 폼롤러만 해도 아파서 땀납니다.