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블루베리의 효능과 GI지수가 낮은 음식 모아보기 2024.03.18해당카페글 미리보기
블루베리는 맛과 영양가가 뛰어나서 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 이번에는 블루베리의 효능과 함께 GI지수가 낮은 음식을 소개해보려고 합니다. ## 블루베리의 효능 10가지 1. 항산화 작용: 블루베리에는 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하여...
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혈당조절에 도움이 되는 과일 2024.06.07해당카페글 미리보기
GI(Glycemic Index) 지수다. 날이 더워지면 시원하고 상큼한 과일을 많이 찾게 되는데, GI 지수가 무엇인지 알아보고, GI 지수를 활용에 혈당 조절에 도움을 주는 과일을 선택해 보자. 딸기, 자몽은 GI 지수가 낮은 과일이다. ▷ 혈당 조절이 중요한 이유...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
경우 혈당 수치를 너무 높일 수 있습니다. 과일의 식후 혈당 반응 지수(GI) GI는 식후 혈당 상승 속도를 측정하는 수치입니다...속도를 나타내는 수치입니다. GI가 낮은 과일은 혈당 수치를 서서히 상승시키며, GI가 높은 과일은 혈당 수치를 빠르게 상승...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
처리 능력이 약한 당뇨인이 당분이 많은 과일을 한 번에 많이 먹으면 혈당치가 급격히 상승되기 때문이다. 또, 당지수(GI)가 낮은 과일이라 하더라도 칼로리가 높으면 과당이 축적되고 인슐린은 충분히 작용하지 못 해 고혈당이 된다. 당뇨유형이나 혈당...
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"이 과일은 꼭 드세요" 당뇨환자도 먹어야 하는 과일 3종 2024.05.23해당카페글 미리보기
보호하고 염증을 감소시킬 수 있어, 당뇨병 환자의 건강 관리에 도움이 될 수 있습니다. 블루베리 블루베리는 낮은 혈당 지수(GI 지수 42)로 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않습니다. 다른 과일에 비해 당 함량도 낮은 편입니다. 또한 블루베리는 100g 당...