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공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2024.10.25해당카페글 미리보기
줄여줍니다. 만성 질환 예방: 당뇨병, 심혈관 질환 등 만성 질환의 위험을 낮춰줍니다. GI 지수 낮은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 채소류: 모든 종류의 채소 (특히 잎채소, 브로콜리, 시금치 등) 과일류: 사과, 배, 베리류, 자몽 등 (단, 과당 함량이...
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혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.10.25해당카페글 미리보기
영양소를 풍부하게 제공하는 중요한 식품입니다. 하지만 과일 종류에 따라 혈당에 미치는 영향이 다를 수 있습니다. 혈당 조절이...지표입니다. GI 지수가 높은 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게...
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블루베리의 효능과 GI지수가 낮은 음식 모아보기 2024.03.18해당카페글 미리보기
블루베리는 맛과 영양가가 뛰어나서 많은 사람들에게 사랑받고 있는 과일입니다. 이번에는 블루베리의 효능과 함께 GI지수가 낮은 음식을 소개해보려고 합니다. ## 블루베리의 효능 10가지 1. 항산화 작용: 블루베리에는 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하여...
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GI지수가 낮은 카무트의 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
낮습니다. 다른 음식들과 비교해보면 백미84 현미56 귀리55 통밀50 고구마46 으로 카무트는 정말 낮은 당지수를 가지고 있습니다. GI지수(혈당지수)란? 음식을 먹은뒤 혈당이 올라가는 속도를 0~100으로 나타낸 수치 GI지수가 높으면 혈당이 급격하게...
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kbs 무엇이든 물어보세요 "혈당 스파이크" 정말 중요한 정보네요 2024.11.07해당카페글 미리보기
단계의 종류 - 내당능 장애, 공복혈당 장애 <내당능 장애> 포도당 처리 능력 저하로 식후 혈당 수치가 높게 유지됨 식후 2시간 혈당 수치가 140mg/dL ~ 200mg/dL 사이 내당능 장애 상태에 적절한 예방조치 없다면 10년 내 당뇨병으로 진행할 확률 50% 이상...
