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혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당 지수는 식품을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. GI 지수가 높은 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 합니다. 혈당 지수가 낮은 과일에는 다음과 같은 것들이...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
혈당 수치를 너무 높일 수 있습니다. 과일의 식후 혈당 반응 지수(GI) GI는 식후 혈당 상승 속도를 측정하는 수치입니다. - 세계...속도를 나타내는 수치입니다. GI가 낮은 과일은 혈당 수치를 서서히 상승시키며, GI가 높은 과일은 혈당 수치를 빠르게...
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과일만 먹으면 우리 몸은 어떻게 될까? 2024.08.23해당카페글 미리보기
측정하는 척도인 혈당 지수(GI)에서 더 높은 순위를 차지한다. GI값이 높은 과일 GI 값이 더 높은 과일에는 바나나, 포도, 열대 과일이 포함된다. GI 값이 낮은 과일 사과, 오렌지, 베리와 같이 GI 값이 낮은 과일은 혈당 수치에 작은 영향을 미친다. 모든...
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당뇨에 안좋은 나쁜 과일 2024.08.04해당카페글 미리보기
과일로 gi수치가 낮아도 총 당 분섭취량이 많은 경우 혈당 상승을 야기하므로 주의가 필요합니다. 7. 무화과 무화과는 gi지수가 아주 높은편은 아니지만 자연 적으로 당분이 많아 과량섭취시 당뇨 환자에게 좋지 않을 수 있습니다. 특히 말린 무화나 잼 등...
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당뇨 환자 좋은 간식과 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
하며, 다음과 같은 점을 고려하는 것이 좋습니다. 혈당 지수(GI): 혈당 지수는 식품 섭취 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를...오래 유지시켜 줍니다. 따라서 섬유질 함량이 높은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 포도당 함량: 포도당은 혈당에 가장...