카페검색 본문
카페글 본문
-
혈당 GI지수낮은과일 건강에 필요한 여러 가지 영양소! 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당 지수는 식품을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. GI 지수가 높은 음식은 혈당을 급격하게 상승시키는 반면, GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 합니다. 혈당 지수가 낮은 과일에는 다음과 같은 것들이...
-
당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
혈당 수치를 너무 높일 수 있습니다. 과일의 식후 혈당 반응 지수(GI) GI는 식후 혈당 상승 속도를 측정하는 수치입니다. - 세계...속도를 나타내는 수치입니다. GI가 낮은 과일은 혈당 수치를 서서히 상승시키며, GI가 높은 과일은 혈당 수치를 빠르게...
-
당뇨 환자 좋은 간식과 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
하며, 다음과 같은 점을 고려하는 것이 좋습니다. 혈당 지수(GI): 혈당 지수는 식품 섭취 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를...오래 유지시켜 줍니다. 따라서 섬유질 함량이 높은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 포도당 함량: 포도당은 혈당에 가장...
-
공복 혈당 수치 정상으로 낮추기 GI지수낮은음식 알아보자장애 2024.07.16해당카페글 미리보기
kurly.com 과일: 사과, 배, 자몽, 블루베리 등 namu.wiki GI 지수 낮은 음식을 섭취하는 팁 식사에 통곡물을 포함시킨다. 채소를...건강한 지방을 함께 섭취한다. 가공식품과 설탕 함량이 높은 음식을 피한다. 식사를 천천히 씹어 먹는다. 주의사항 GI...
-
혈당 걱정없이 즐기는 당뇨에 좋은 과일 2024.07.10해당카페글 미리보기
com 오렌지 namu.wiki 과일 선택 시 고려해야 할 사항 혈당지수(GI): 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당 상승 속도를 나타내는...줍니다. 식이섬유 함량이 높은 과일을 선택하는 것이 좋습니다. 당 함량: 과일에는 당분이 함유되어 있으므로, 과일...
-
당뇨에 나쁜 과일 먹으면 안좋은 이유 2024.01.02해당카페글 미리보기
혈당 GI(Glycemic Index)는 음식이 혈당을 얼마나 빠르게 상승시키는지를 나타내는 지표이다. 과일 중에는 GI 지수가 높은 것들이 있는데, 이러한 과일은 혈당을 급격하게 올릴 수 있다. 예를 들어, 수박은 GI 지수가 높아 당뇨 환자가 과다하게 섭취하면...
-
당뇨에 좋은 과일 종류와 그 이유 2024.01.05해당카페글 미리보기
데 도움이 되는 지방을 함유하고 있습니다. 또한, 아보카도는 높은 식이 섬유 함량으로 소화를 지연시키고 혈당 상승을 완화하는...자몽 자몽은 당뇨에 좋은 과일 중에서도 특히 효과적인 과일입니다. 자몽은 저 GI 지수를 가지고 있어 혈당을 안정시키는...
-
당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
공복감을 느낄 때 식후 2시간 혈당 측정을 해본 후 50kcal(과일군 1단위)정도의 적정 양만 먹어야 한다. 단, 인슐린 4회요법을...먹어야 한다. 55이하 당지수가 낮은 식품, 70이상은 당지수가 높은 음식 GI(Glycemic Index, 당 지수)란 탄수화물 함유 식품...
-
단맛 나도 혈당지수 낮은 식품들 2023.09.01해당카페글 미리보기
지키는 것이 중요합니다. 단맛을 가지면서도 혈당지수가 ‘저당’(GI 55이하)에 속하는 식품들을 몇가지 소개할게요. 달콤한 맛...인기가 높은 체리는 혈당이 낮은 대표적인 과일입니다. 미국당뇨병협회에 따르면 체리는(GI 22) 섭취 시 우리 몸에서 당...
-
식품의 당지수 2023.08.31해당카페글 미리보기
비교할 수 있도록 수치화한 것이 당지수(Glycemic Index, GI)입니다. 일상생활에서 당지수를 낮추는 데 도움을 주는 식사요법은...채소류, 해조류)을 선택합니다. ③ 주스보다는 생과일, 생채소 형태로 섭취합니다. ④ 당도 높은 과일(예. 열대과일)은...