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당지수(GI, Glycemic Index)란 무엇인가? 당지수(GI, Glycemic Index)란 섭취한 음식의 탄수화물이 혈당수치에 미치는 영향을 객관적으로 표시한 지수이다. 즉, 특정 식품을 섭취할 경우 탄수화물 50g이 얼마나 빨리 포도당으로 분해, 신체에 흡수되는지와...

GI란? GI란 특정 음식이 섭취·소화되는 과정에서 얼마나 빠른 속도로 혈당수치를 높이는가를 나타내는 지표로, 포도당을 100으로 했을 때의 비교 값이다. 음식을 얼마나 많이 먹느냐, 즉 칼로리를 얼마나 많이 섭취하느냐는 저인슐린 다이어트에서 고려의...

♡혈당지수(GI)란? 혈당지수를 나타내는 GI(Glycemic Index)는 쉽게 말하면 '탄수화물을 섭취할 경우에 얼마나 빠르게 인체의 혈액 내로 글루코스를 보내는가?'를 기준으로 음식의 점수를 0에서부터 100까지 정하는 것을 말합니다 물이 '0'이고 포도당이...

비만과의 전쟁 카페 http://cafe.daum.net/slim ◆ 가나다순 / Gi수치 낮은순 정렬보기 ◆ 식품군별로 GI수치 보기 [- GI수치(글리세믹 인덱스)란 음식물이 소화흡수되어 얼마나 빨리 혈당의 분비를 높이는가를 나타내는 지표로서 포도당(글루코오스)을 GI...