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얼마일까요? 나의기초대사량 계산 현재 나의 예상 기초대사량은? 식품칼로리표 주요식품들의 칼로리 보기 주요식품의 GI수치 GI수치를 알면 다이어트 식이요법이 보인다! * 기초대사율 : 내가 소모하는 하루의 칼로리 중 60~70%가 기초대 사율로 쓰여지며...

65), 보리빵(58) 고기/생선 베이컨(49), 어묵(51) / 닭고기(45), 등 푸른 생선(40) *** 곡류/빵/면류 *** 식품명 GI수치 칼로리 (GI수치표는 100g 기준) 바게트빵 93 279 식빵 91 264 떡 85 235 정백미 84 336 롤빵 83 316 우동 80 270 찹쌀 80 374 팥밥...

[＃다이어트 계산기]■ 칼로리계산기/비만도계산기/기초대사율계산기/영양권장량계산기/GI수치표/체지방표.. | 스크랩 2006.08.01 14:04 fox http://blog.daum.net/sandh2/4413190 *출처: 47만회원의 성공다이어트 비만과의 전쟁 http://cafe.daum.net...

GI수치가 낮은 현미밥을 먹는것입니다. 간단히 말해서. 운동전에는 GI수치가 낮은 음식을 먹고 운동후에 바로 GI수치가 높은 음식을 위에표를 참고하여 빠른것을 드시면됩니다. 근육을 손실을방지하기위해서는 탄수화물이 단백질보다 더 중요하답니다...

골라서 먹으면 그만큼 살이 덜 찌게 된다는 이론 그것을 위주로 식생활을 바꾸면 무병장수한다고 합니다. 음식별 GI 수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 파래류 15 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 미역 16 얼음과자 100 바게트빵 93...

GI수치란-저인슐린 다이어트 탄수화물이 몸 안에서 당으로 바뀌어 피 속으로 들어가는 속도를 나타내는 것으로 이 속도가 낮을수록 인슐린 분비가 적어 살이 찌지 않는다고 하여 다이어트 등에 활용되고 있습니다. 채에 거른 팥소 80 맥아당 105 식빵 91...

30분 후의 혈당치 상승률(포도당을 100으로 한 경우)과 식품 100g 가운데 당질 함유량으로 산출한 수치입니다. 다음은 주요 식품의 GI 수치를 나타낸 표로 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라 드세요. 수치가 낮은 음식을 먹어야 인슐린의 급격한 분비...

26 콩나물 22 구운어묵 55 말린멸치 40 무 26 시금치 15 찐어묵 51 연어알 40 참치통조림 50 고등어 40 꽁치 40 대구 40 수치가 낮을수록 살이 덜찌는 음식이래요 -ㅂ-~ GI diet : GI <60인 식품들을 중심으로 식단을 구성하는 식단. 같은 질량을 먹을 시...

복부 비만도는 얼마나 될까요? 체지방 기준표 체지방에 대해서 / 체지방기준표와 체지방계 소개 칼로리권장량계산기 나에게 얼마...예상 기초대사량은? 식품칼로리표 주요식품들의 칼로리 보기 주요식품의 GI수치 GI수치를 알면 다이어트 식이요법이...