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낮은 음식은 다이어트에 좋다. 하지만 GI지수에 부족한 점이 있다. GL지수는 그 부족한 점을 보완한 것이다. 결론 GI나 GL지수가 낮은 음식이 다이어트에 도움된다!입니다. 다이어트 식단 짤 때나 평소에 살 덜찌는 식습관을 위해 지수표 참고해보면 좋을...

배고플 땐 삶은계란이나 올리브유 한티스푼 먹어보기 식사는 야채-단백질-지방-탄수 순으로 먹고 최대한 GL지수 낮은 음식 먹기 5. 비정제음식으로 배부르게 먹기 50->45까지는 너무 수월하게 뺐는데 그때 먹은건 바나나 고구마 두부 두유 계란 소고기...

바로 GL지수입니다. GL지수는 한번에 먹는 음식의 양을 기준으로 GI지수를 보정한 것입니다. 정확하게 안다고 한다면. .GI지수가 낮은 음식을 적게 먹어야 하지만.. 한번에 먹는 양을 고려해야 하기 때문에..GL지수 가 낮은 음식을 먹는 것이 다이어트에...

뭐가 중요한건지 모르겟네욤, 오늘 티비를 봤는데 Gl지수 낮은음식들로만 먹어서 무려 7kg감량한것을 봤는데 Gl지수가 낮은것중에서도 칼로리가 높은게 많거든요? 뭐가중요한가요;