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국가대표선수들의 시즌기과 비시즌기 운동 루틴과 식단자료 - 실전 보디빌딩 2012.10.03해당카페글 미리보기
아미노산, 아르기닌, 종합비타민, 비타민 C, HMB, ZMA, 칼슘, 마그네슘 시즌기 식단 강경원 선수의 비 시즌기 훈련 4일 루틴 요일 부위 1일 하체 2일 어깨, 이두 3일 가슴, 삼두 4일 등 5일째부터는 1일 운동부터 반복하며, 일요일에만 휴식을 취함. 부위...