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WOD A amrap in 15 min. of : 3-6-9-12-15- - - burpee box jump over t2b WOD B amrap in 10 min. of: 8 db goblet squat (30/17.5kg) 8 shspu Accessory Work 3 c&j emom 5 min. 1 c&j emom 5 min. 5 rds of 5 bs 5 dshspu hsw 10 min.

rest lap 2: 35” work 15” rest mountain climber diagonal slow dumbbell alternate arm row dumbbell goblet sumo squat dumbbell alternate arm speed hammer curl sandbag squat + alternate shoulder press 1x push up + 1x box jump a steps...

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발을 최소 어깨너비로 벌리고 꼿꼿이 선다. 케틀벨 또는 덤벨을 양손으로 잡아 턱 바로 밑에 드는데, 손바닥이 서로 마주보도록 잡는다. 등은 평평하게 유지하고 가슴은 내민 채로, 스쿼트 자세를 만들어 몸을 낮춘다. 대퇴사두근이 지면과 평행이 되면...

you can identify hip pain if a deep flexion hurts, like when you’re doing something more intense, like a goblet squat, Ochiai said. You could also just experience general pain when you’re sitting if you happen to flex your hip. “Some...

out session을 소개합니다 명랑 골프를 칠 것이 아니라면, 공직자들과 붙더라도 살아 남아야 하니까요^^ 다양한 종류의 골프 홈트 중 가장 간단명료하네요 1. goblet squat with kettlebell 2. pull up 3. dumbbell chest press https://youtu.be/uWbAFJitqS4

and remedial drills The Get-Up: its benefits, technique, teaching progression, and remedial drills The Goblet Squat: its benefits, technique, teaching progression, and remedial drills HKC program design The three key principles of...

정렬 3) 견갑대의 정렬 4) 팔꿈치 포지션 5) 그립에서의 CKC 3. 이상적인 자세정렬과 리프팅의 효율성 4. 고블릿 스쿼트 (GOBLET SQUAT)와의 비교분석 4주차 14.09.21 (일) <피스톨 PISTOL> 1. 피스톨과 고블릿 스쿼트의 비교분석 2. 전두면과 수평면...