cafe

LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'로 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고, HDL 콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 LDL 콜레스테롤을 제거하는 역할을 합니다. 콜레스테롤 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방 및 트랜스지방 줄이기: 소고기, 돼지고기...

총 콜레스테롤 200 mg/dL 미만 LDL 콜레스테롤 130 mg/dL 미만 HDL 콜레스테롤 60 mg/dL 이상 Sheets로 내보내기 콜레스테롤 낮추는 방법 식습관 개선 포화지방산과 트랜스지방산 섭취를 줄입니다. (붉은 육류, 가공식품, 패스트푸드 등) 불포화지방산...

저해하고 HDL을 감소시킵니다. 절주 : 알코올 섭취를 과도하게 하면 중성지방이 증가하므로 적정량을 유지하세요. (4) 스트레스 관리 스트레스는 체내 염증을 유발하고 혈압과 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 정서...

HDL 콜레스테롤은 '좋은' 콜레스테롤로 알려져 있는데요, 이번 포스트에서는 HDL 콜레스테롤의 정상수치, 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이점, 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## HDL 콜레스테롤의 정상수치...