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HDL 콜레스테롤 수치 높으면 정상수치 넘으면 건강에 어떤 영향을 미칠까? 2025.07.18해당카페글 미리보기
권장됩니다. 60mg/dL 이상이면 심혈관 위험이 감소하는 것으로 보기도 합니다. 하지만 최근 연구에서는 HDL 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 경우에도 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과가 나오고 있어 주목할 필요가 있습니다. 예를 들어...
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약 없이 콜레스테롤 수치 낮추는 10가지 방법 2025.12.06해당카페글 미리보기
지고, HDL 수치가 상승하는 긍정적인 변화가 나타난다. 10. 양질의 수면 확보 매일 7~9시간의 질 높은 수면을 취하는 것만으로도 LDL과 총 콜레스테롤 수치 상승 위험을 줄일 수 있다. 불면증이나 수면 무호흡증 등 수면 장애를 겪고 있다면 전문 의료진과...
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콜레스테롤, 약에 의존하지 않고 스스로 관리하는 방법 2025.11.12해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치가 나옵니다. 여기서 콜레스테롤이 문제가 되는 경우는 3가지입니다. 1. 나쁜 콜레스테롤(LDL) 높은 경우 2...지방(TG) 높은 경우 * LDL(low density lipoprotein) 일명 '나쁜 콜레스테롤' * HDL(high density lipoprotein) 일명...
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콜레스테롤, 지방부터 제거해야...혈관 깨끗하게 만들려면 어떻게? 2025.11.06해당카페글 미리보기
좋은 콜레스테롤(HDL), 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감안해 정상 범위가 정해진다. 이에 따르면 △총 콜레스테롤은 0~240 ㎎/㎗...정상 수치보다 낮거나, LDL과 중성 지방이 정상보다 높은 것도 건강 적신호다. 한 가지 수치라도 정상 범위를 벗어났다면 병원...
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핏속에 콜레스테롤 왜 이렇게 많아 2024.10.17해당카페글 미리보기
위험이 높은 죽상경화증이 생기거나 진행하며, 이로 인해 심장-뇌혈관질환이 빌생하거나 악화된다. 결국 이상지질혈증은 심혈관질환을 일으키는 매우 중요한 위험인자다. 이상지질혈증 →지방 농도 변화 → 죽상 경화 →심혈관질환의 단계로 나빠지게 된다...
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HDL 콜레스테롤이 높다면? 건강한 관리법 알아보기 2025.01.21
좋은 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 이는 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운반하는 역할을 합니다. HDL 콜레스테롤이 높은 경우의 장점 - 심장 질환 위험 감소: 높은 HDL 수치는 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. - 동맥 건강 개선...
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계란의 효능: 노른자와 난유의 영양학적 가치와 부작용 2025.07.03
필수 지방산이 피부 재생과 보습에 도움 - 콜레스테롤 관리: 좋은 콜레스테롤(HDL) 증가에 기여 - 영양 흡수: 지용성 비타민의...삶기, 굽기, 찌기 등 다양한 방법 활용 계란은 영양가가 높은 완전식품이지만, 개인의 건강 상태와 체질에 맞게 적절한 양을...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
쌓여 동맥경화를 유발할 수 있는 콜레스테롤입니다. 건강한 성인의 경우 LDL 콜레스테롤 수치를 100mg/dL 미만으로 유지하는 것...정도의 견과류 섭취를 권장합니다. #3. 올리브 오일 올리브 오일에 함유된 단일불포화지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추고...
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죽상동맥경화증: 원인과 합병증 알아보기 2024.12.30
LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)이 낮은 상태 고혈압: 지속적으로 높은 혈압은 동맥...위험 요인들을 악화시킴 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 위험이 증가할 수 있음 나이와 성별: 나이가 들수록, 그리고 남성...