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콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
적당량의 섭취는 건강에 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 관리 방법 - 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 전곡류 등을 충분히 섭취...운동: 규칙적인 운동은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. - 체중 관리: 적정 체중을 유지...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
지방이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 데 도움을 줍니다. #4. 올리브 오일...심혈관 건강에 도움을 줍니다. 일상 식단에 포함시키는 방법 1. 아침 식사로 오트밀에 견과류와 베리류를 곁들여 먹습니다...