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위험 높이는 '혼합성 고지혈증'이란? 건강검진 결과에서 콜레스테롤과 중성지방 수치가 동시에 높게 나오는 경우를 어렵지 않게...주변에서 흔히 볼 수 있는 질환으로, 일반 성인 인구의 약 10~20%가 혼합성 고지혈증 소견을 보이는 것으로 알려졌다. 무엇...

증가시키고 HDL(고밀도 지단백질) 콜레스테롤을 감소시키는 것으로 나타났다. 이는 심혈관 질환의 위험을 크게 높이는 요인으로 작용하고 있다. 영양 전문가들은 패스트푸드 대신 홈메이드 샌드위치나 구운 감자와 같은 건강한 대안을 선택할 것을 권고...

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크롬이 HDL 콜레스테롤 수치를 올리고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 농도는 감소시켜 혈관 건강을 튼튼히 한다. 4. 감잎차 감잎차 특유의 떫은맛은 ‘탄닌’에 의해서다. 이는 지방을 분해하고 흡수를 억제하기 때문에 다이어트에 탁월하다. 칼륨이 혈액순환...

줄이고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이는 작용도 해 혈관이 막히는 것을 예방합니다. 특히 생양파로 먹었을 때 효과가 크며, 하루 1/4개 정도만 꾸준히 섭취해도 혈압· 혈당·혈액 점도 개선에 유의미한 결과를 보여줍니다. 사진: 온라인...

위해서는 ‘HDL 콜레스테롤’은 높이는 반면 ‘LDL콜레스테롤’은 낮춰야 합니다. 출처 : 123rf 그렇다면 콜레스테롤 관리를 위해서는 어떻게 해야 할까요? 식습관에서는 다음의 몇가지 주요한 사항을 기억해두세요. 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 것...

콜레스테롤인 HDL-콜레스테롤은 높이는 작용을 한다. 이뿐만 아니라, 비타민 A와 비타민 E 등의 항산화영양소가 풍부한 생선이어서, 활성산소로부터 혈관벽이 손상되는 것을 막아주어 동맥 경화증까지 예방시켜주니까, 고등어 같은 등푸른 생선은 심혈...

HDL 콜레스테롤 수치를 가장 강력하게 높이는 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. HDL-C 수치가 높아지면 심혈관 질환 위험이 감소하는 데 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 중성지방(Triglyceride) 감소: 니아신은 혈중 중성지방 수치를 낮추는 데도...

좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높이는 역할을 한다. “혈압이 떨어진다”=혈관 내에 불필요한 물질이 쌓이면 혈압이 상승하게 된다. 운동은 이러한 노폐물들을 제거하고 혈관을 탄력 있게 만든다. 단, 무거운 기구를 드는 근력 운동은 혈압을 상승시킬 수...