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떨어져 동맥경화 위험이 높아집니다. 그 결과 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 발병 위험이 증가합니다. 이상적인 HDL 콜레스테롤 수치는 남성 40mg/dL 이상, 여성 50mg/dL 이상입니다. HDL 수치를 높이기 위해서는 규칙적인 운동, 특히 유산소 운동이...

탄수화물 섭취량이 늘어날수록 중성 지방 수치가 올라간다. 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치가 감소하고 중성 지방 수치가 증가한다. 따라서 탄수화물 섭취는 총 에너지 섭취량의 60%를 넘지 말아야 한다. 특히 중성 지방 수치가...

건강검진 결과 LDL 콜레스테롤 수치 높다? 관리 열쇠는 ‘순환과 배출’ 김선영 기자 최근 콜레스테롤 관리는 LDL 수치를 줄이고 HDL 수치를 유지하면서 체내 순환과 배출을 원활하게 돕는 방향으로 바뀌고 있다. [출처 GettyimagesBank] 건강검진 결과지...

보면 안 됩니다. 첫째, LDL 콜레스테롤을 확인하세요. 심혈관질환 위험을 평가하고 치료 방향을 결정할 때 중요한 수치입니다. 둘째, HDL 콜레스테롤도 함께 확인합니다. 셋째, 공복혈당과 당화혈색소를 확인해 당뇨병이나 혈당 이상이 있는지 살펴보세요...