카페검색 본문
카페이름 본문
카페글 본문
-
HDL 콜레스테롤에 대해 궁금해할 거의 모든 것들 2025.03.14해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤에 대해 궁금해할 거의 모든 것들 헬스라이프헤럴드 Designed by Freepik 콜레스테롤은 크게 HDL과 LDL 두 종류로 나뉜다. 이중에서 대부분의 관심은 LDL 콜레스테롤에 쏠린다. 그쪽이 ‘나쁜 콜레스테롤’이고, 관심을 갖고 해결해야 할...
-
낮은 HDL 콜레스테롤? 지금 관리를 시작하세요! 2025.01.30해당카페글 미리보기
콜레스테롤은 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 하지만 이 수치가 낮다면 어떻게 해야 할까요? 이 글에서는 낮은 HDL 콜레스테롤의 의미와 그 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. HDL 콜레스테롤이란? HDL(High-Density Lipoprotein) 콜레스테롤은...
-
HDL콜레스테롤이 높으면 2025.02.06해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤 높으면: 건강에 미치는 영향과 관리 방법 HDL 콜레스테롤 높으면: 건강에 미치는 영향과 관리 방법 HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백질 콜레스테롤)은 흔히 "좋은 콜레스테롤"로 알려져 있습니다. 이는 혈관에서 과도한 콜레스테롤을 제거하여...
-
HDL 콜레스테롤 정상 수치 LDL 콜레스테롤 수치 2025.01.25해당카페글 미리보기
HDL 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤, 히 알고 관리해야 합니다. 콜레스테롤이란 무엇일까요? 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 필수적인 지방 성분입니다. 하지만 종류에 따라 몸에 좋은 영향을 주는 콜레스테롤과 나쁜 영향을 주는 콜레스테롤로...
-
【HDL(고밀도 지단백(high density lipoprotein(HDL)) )콜레스테롤 정상수치, 높이는음식】 2024.10.28해당카페글 미리보기
HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤 일반적으로 '좋은 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 우리 몸의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. Ⅰ. HDL 콜레스테롤의 기능 ①콜레스테롤 운반 및 제거 HDL은 혈액 속에서 콜레스테롤을 간으로 운반하여 배출하도록...
테이블글 본문
-
HDL 콜레스테롤이 높다면? 건강한 관리법 알아보기 2025.01.21
HDL 콜레스테롤 관리법 HDL 콜레스테롤이 높은 것은 일반적으로 좋은 징후이지만, 균형 잡힌 관리가 중요합니다. 다음은 HDL 콜레스테롤을 건강하게 유지하는 방법입니다: #1. 균형 잡힌 식단 유지 - 오메가-3 지방산 섭취: 생선, 견과류, 아마씨 등을...
-
콜레스테롤 수치 관리: 정상 수치와 개선을 위한 음식 2025.01.14
수치를 정상으로 간주합니다: - 총 콜레스테롤: 200 mg/dL 미만 - LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 미만 - HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 60 mg/dL 이상 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 콜레스테롤 수치가 높다면, 다음과 같은 음식을...
-
LDL 콜레스테롤 낮추는 음식으로 수치 관리하기 2025.01.25
한 줌 정도의 견과류 섭취를 권장합니다. #3. 올리브 오일 올리브 오일에 함유된 단일불포화지방산은 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는데 도움을 줍니다. 샐러드 드레싱이나 요리에 사용해보세요. #4. 지방이 풍부한 생선 연어...
-
콜레스테롤 높은 음식, 적절히 관리해 주세요 2025.01.23
올바른 지방 선택: 포화지방 대신 불포화지방이 풍부한 식품을 선택하세요. - 운동: 규칙적인 운동은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. - 체중 관리: 적정 체중을 유지하는 것이 콜레스테롤 관리에 중요합니다. - 금연: 흡연은 나쁜...