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모집 하고 있습니다. 많은 선생님들의 관심 부탁드리겠습니다. 모집 업장 : 비커스런 모집 분야 : 트레드밀을 활용한 HIIT (그룹수업) 헤드코치 최대 24명 수업시간 : 협의 1월 부터 투입 (새벽 / 저녁 / 주말) 성별 : 무관 고용형태 : 프리랜서 급여...

조깅 3킬로 천천히가는데도 그래도 힘드네요 ㅠ 위의 프로그램에서 하다 힘들면 넘어가고해서 완료했어요 심박수가 90프로넘게만하면 고강도 트레이닝이라고 생각하고 해보았습니다

'F45 Training' 은 호주에서 시작된 전세계 3,000개 스튜디오, 50여개 나라에서 열풍하고 있는 HIIT(High Intensive Interval Trainning) studio 입니다. 시간 대비, 체지방 감소, 신체 기능 향상에 효율적인 훈련 방법 중 하나인 HIIT(고강도 인터벌...

기초 대사량을 높여 내장 지방 감소에 도움 이 됩니다. 일주일에 2~3 회 이상의 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. ※ HIIT 운동 HIIT(고강도 간헐적 운동)은 짧은시간 동안 고강도 운동과 저강도 운동을 번 갈아 하는 운동입니다. HIIT 운동은 유 산소...